1 野に咲く名無し@転載禁止 (b36fab82) 2025/11/16 (日) 23:02:36.949 ID:k518b19H0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:02:46.763 ID:k518b19H0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:03:37.500 ID:k518b19H0主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GS4LVP61M
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★ID:GS4LVP61Mに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:05:10.802 ID:k518b19H0主
🥺なぜか背中筋肉痛 昨日ダラダラストレッチしすぎたかなぁ？
🥺腰回りほぐすストレッチからやるよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:09:59.510 ID:F0VdVKHFK
ぷゆは昨日頑張ったのにスクワットが筋肉痛にならない🤔
今日もスクワットしたよぉ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:41:15.526 ID:LQEU4fTvk
ストレッチおつ
下腹部踏み台したしねるよ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/16 (日) 23:52:16.044 ID:5LKe9We7w
今日も散歩するよ🥺
17日目
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/17 (月) 00:01:27.525 ID:WFG9zH9GE
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/17 (月) 09:47:28.947 ID:LXr0iB5FK
きのうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻