【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (18)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ

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😢仕事なんか上手く進まなくて落ち込む

🥺気分転換でイヤホン爆音にして家の中で足浮かせずにリズムに乗りまくって体動かした💃💃💃30分くらいやってたら汗けっこうかいた
🥺明日からも頑張るぞ…！

今乗り切って年末を楽しもう✊🥺

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>4
ナイスダンス💃👍
ひと駅ぶん早歩きしました👣三💨

家の中で出来る運動がまあ続くのよねぇ
下腹部踏み台したよ🥺

ぷゆは今日もウエイト持ってスクワットをしたよ💪🥺
筋肉痛カモン…😭

>>6
🥺ラジオ体操隊長今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>7
🥺ありがとう💃🎵
🥺💮そちらもナイスウォークのスタンプおしとくねぇ

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>>8
🥺おうち運動いつでもできるもんね集合住宅だと周りに配慮は必要だけど
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>9
🥺筋肉痛本当にこないねぇもうめちゃムキムキになっているのか負荷が足りないのか…
🥺無理のない範囲で走ってみるとか違う路線で刺激したらくるのかなぁ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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今日も散歩いくかな🥺
18日目

ダンスいいですね～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

>>2
股関節トレ初めてやってみたけどそもそもできない動きがあって草
足の付け根が痛むと思ってたらこんなガッチガチになってたのか😭

足ストレッチとプランクやった🥺

>>16
最初めっちゃきつくて草生えるんだ🥺
やってればだんだん緩んでくるよ💪🥺