1 野に咲く名無し@転載禁止 (99f82e9f) 2025/11/18 (火) 21:38:57.833 ID:DQ1dHw9D0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 21:39:09.409 ID:DQ1dHw9D0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 21:40:10.689 ID:DQ1dHw9D0主
😳昨日押せなかったスタンプ押そうとしたら過去ログ見れるところが落ちてて見れなかった
🥺復活したらおすねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 21:40:12.616 ID:7203Fo55C
急な寒さで腰いたい😩
痛くなる前にスクワットはした🥺
お風呂入って骨盤矯正するよ🤕
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 21:41:03.391 ID:DQ1dHw9D0主
🥺今日はインターネットもお疲れの日だねぇ
🥺ぷゆもお疲れだけどストレッチやるよぉ
🥺久々に農園来た子もよかったら参加していってねぇ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 21:41:58.589 ID:DQ1dHw9D0主
>>4
🥺あらら大丈夫？寒いと身体痛くなるのあるよねぇ
🥺無理のない範囲でゆっくりほぐしてあげてねぇ
🥺💮お疲れ様とお大事にのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7203Fo55C
-
★ID:7203Fo55Cに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 22:04:02.313 ID:DQ1dHw9D0主
🥺流石に農園に人いっぱいきてるねぇ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 22:07:14.118 ID:7203Fo55C
突然の大規模障害だもんね🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 22:29:41.469 ID:7HbukXa5K
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 22:43:50.238 ID:DQ1dHw9D0主
>>9
🥺ラジオ体操取締役今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:7HbukXa5K
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★ID:7HbukXa5Kに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/18 (火) 23:11:02.366 ID:5riS7mMCg
踏み台して寝るよ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/19 (水) 00:16:17.543 ID:0V8W4y9WE
ぷー🥺
たくさん歩いたぷー🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/19 (水) 00:32:15.694 ID:GXEadx6UG
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/19 (水) 02:39:57.221 ID:00u9X571c
今日も散歩いったよ🥺
19日目