1 野に咲く名無し@転載禁止 (bee3a723) 2025/11/20 (木) 23:20:40.900 ID:uQcNf8ZbK主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/20 (木) 23:20:50.617 ID:uQcNf8ZbK主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/20 (木) 23:22:09.236 ID:uQcNf8ZbK主
🥺仕事で色々疲れて面談した
🥺残業もあったしメンタル的にお疲れなので今日はお休みしまする
🥺昨日のスタンプも明日おさせてもらうねぇ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/20 (木) 23:32:26.433 ID:XDLh97Fok
うーんお疲れすぎる
ストレッチも良いけどなんかリフレッシュが必要なんじゃないか🥺
一応こっちは下腹部踏み台したけどよ…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/20 (木) 23:43:00.280 ID:Y4rhGSWeu
お疲れだねぇ🥺
ぷゆはほっとアイマスクが最近のおうちの楽しみだよ🥺👍
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/20 (木) 23:43:31.562 ID:Y4rhGSWeu
今日は軽く散歩と関節回しと骨盤矯正したよ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/21 (金) 00:06:11.073 ID:mPp78H4Is
お休みも大事だよ〜
無理せず行きましょう〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/21 (金) 01:54:26.781 ID:5CUoyW7X5
今日も散歩する🥺
21日目
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/21 (金) 04:22:10.010 ID:08HNvge2Q
きのうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻