【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (11)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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ゆらゆら体操(約5分)
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ストレッチ①(約8分)
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ストレッチ②(約12分)
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ドンキーキック(約3分30秒)
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田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
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https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
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https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮一昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
🥺ID:0jCk8d93Yさん🌷のご支援ありがとうございますなのら！

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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺ほあー本日メンタル完全に疲れ切って突発的に仕事を休みました！
でもそのあと普通に職場で体調不良者続出で早退やら休みの人多くて、なんかちょっと後ろめたさが和らいでしまった👉👈

🥺気分転換に散歩行ったけど楽しさよりしんどさが上回ったので早めに切り上げますた
🥺三連休の予定もキャンセルしてのんびりする

みんな季節の変わり目でしんどいんだねぇ🥺
ぷゆも急に寒くなってしんどかったけどやっと順応してきた🥺

今日はスクワットを限界までやりました💪🥺
そろそろ筋肉痛こい！
あとは寝る前に関節ぐるぐるして骨盤矯正もやるよ🥺

踏み台も下腹部もやるのダルいからせめてラジオ体操もどきだけして寝る🥺

のんびり連休過ごしてね～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

昨日分は朝から歩いたよ🥺
22日目

きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻