1 野に咲く名無し@転載禁止 (883f5463) 2025/11/22 (土) 22:34:44.847 ID:6jnId6ae4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:34:55.880 ID:6jnId6ae4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:36:57.408 ID:6jnId6ae4主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:nN07S2CTG
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!pay:100:ID:8mPU3GnGo
!pay:100:ID:86y03nT08
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★ID:nN07S2CTGに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:39:06.674 ID:6jnId6ae4主
🥺今日はカフェでボケーっとしながら超久々にあつ森やった コロナ禍にやってた頃ぶりかも
🥺何も考えないで気ままにできるの良いね
🥺カフェの往復のついでに散歩少ししたよぉ
🥺猫背気味になってるから上半身ストレッチ少しずつやりまする
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:44:53.839 ID:z6Fo30fSS
リフレッシュしてね✌🥺
今日もスクワットと腕立てしたよ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:51:13.823 ID:6jnId6ae4主
>>5
🥺ありがとう✨
🥺💮今日もナイストレーニング👍のスタンプおしとくねぇ
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★ID:z6Fo30fSSに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:51:54.556 ID:6jnId6ae4主
🥺2Lペットボトルを後ろに掲げて伸ばすといい感じに肋骨ひらくかんじする🧴
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:54:40.751 ID:86y03nT08
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/22 (土) 22:55:33.803 ID:oS0vxDT19
前屈とアキレス腱とか伸ばしてそれっぽいことだけして寝るよお
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 00:06:54.345 ID:BOi29C3XK
ストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 06:39:48.735 ID:91jwRwBnw
今から散歩してくる🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/23 (日) 08:01:18.619 ID:bDmF4312p
今日も昨日分は朝から歩いたよ🥺
23日目