【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (18)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://www.youtube.com/embed/qvFGZbR8GRQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://www.youtube.com/embed/o5vb430_m38</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:bHxeICoK4
!pay:100:ID:5Y2Iq4dQm
!pay:100:ID:QhZ4cHKNe
!pay:100:ID:oiL7zlRv4
!pay:100:ID:YLPIJ8N5K
!pay:100:ID:dYIiKnCn0
-
★ID:bHxeICoK4に100g🌷を送りました。
-
★ID:5Y2Iq4dQmに100g🌷を送りました。
-
★ID:QhZ4cHKNeに100g🌷を送りました。
-
★ID:oiL7zlRv4に100g🌷を送りました。
-
★ID:YLPIJ8N5Kに100g🌷を送りました。
-
★ID:dYIiKnCn0に100g🌷を送りました。

🥺ぷぇーーー今日も疲れた…
🥺明日ははやめの忘年会？的なのでスレ立てだけで終わりそう

🥺せめて今日はしっかりストレッチするぉ

お疲れ様です🥺
気疲れする季節だね🥺
寝転がってお尻上げる運動？をしたよ🦵🦵🥺💪💪

今日はお休み🥺
なんかクエン酸がめっちゃ効いて調子がいいので一気に体を休めるよぉ～🥺～

お疲れ様🤗
足踏み30×2やったけど残りが面倒😣

直腸がいたくなっていまストレッチしてる

ストレッチお疲れ様です～
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー

おつ
下腹部踏み台したねる🥺

今日はジム行ってきた🥺
昨日1時間走ったら太もも筋肉痛になったからランニング以外やってきた

>>5
🥺気疲れも出しインフルとかにかかるリスクもあるの怖い😱
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:BCsSFv5ls
-
★ID:BCsSFv5lsに100g🌷を送りました。

>>6
🥺🫴🍵おやすみ大事！
クエン酸って夏バテとかにいいイメージあるけど冬でも効くんだねぇ
ゆっくりやすんでねぇ

>>7
🥺ほんのちょっとでもやったならそれ即ち運動💪気乗りしないなら無理に残りやらなくてもいいとおもうよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:yJkDbI3Ew
-
★ID:yJkDbI3Ewに100g🌷を送りました。

>>8
🥺💦だいじょうぶ？あんまり良くならないなら病院も考えてねぇ
🥺💮ストレッチで良くなりますようにのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:ne7Y97TeY
-
★ID:ne7Y97TeYに100g🌷を送りました。

>>9
🥺ナイストレーニング消化👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:yv23FJ7Q0
-
★ID:yv23FJ7Q0に100g🌷を送りました。

>>10
🥺🐏いい夢見てねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:8rmiAT41K
-
★ID:8rmiAT41Kに100g🌷を送りました。

>>11
🥺ナイスジム！バランス考えて調整できるのえらいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:7xVsZ06W4
-
★ID:7xVsZ06W4に100g🌷を送りました。