1 野に咲く名無し@転載禁止 (e9cd8cdb) 2025/11/27 (木) 23:32:44.588 ID:CCSaJd984主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 23:32:58.309 ID:CCSaJd984主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 23:35:10.218 ID:CCSaJd984主
😵💫今日ははやめ忘年会的なのでやっと帰って来れたお
🥺疲れてお休みしよかなと思ったけど足腰疲れたのでストレッチしまする
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 23:45:08.085 ID:d8NU3o6YO
忘年会お疲れぃ🥺👍
自転車1時間乗ってきました🥺🚲💨ｷｺｷｺ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 23:46:14.175 ID:90GD7T5eA
今日は1日外仕事だった🥺
ガチガチなのでゆらゆら体操骨盤矯正ドンキーキックの三段構えでほぐしたよ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/27 (木) 23:49:16.178 ID:7xVsZ06W4
乙🥺
1時間走ったよん🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/28 (金) 00:11:56.642 ID:DUs1sD6Ky
忘年会からのストレッチお疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー