1 野に咲く名無し@転載禁止 (0eb2738e) 2025/11/29 (土) 20:14:08.083 ID:Mk010mnOk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 20:14:18.108 ID:Mk010mnOk主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 20:15:35.780 ID:Mk010mnOk主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:fUxi2NY78
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★ID:fUxi2NY78に100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 20:16:37.830 ID:Mk010mnOk主
🥺今日は用事済ませたりで歩き回ったから今もうすでにおねむ…ウトウトしながらストレッチしてる
🥺起きてられないかもしれないから早めにスレ立てです🙇♀️
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 20:19:10.967 ID:fUxi2NY78
今日はしっかり散歩したよぉ💪🥺
山岡家行ったら行列で断念して
セブンの揚げ鶏は品切れで散々だったけど沢山歩いた🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 20:25:34.073 ID:Mk010mnOk主
>>5
🥺セブンのスレやらSNSの書き込み見ると思ったけど半額だったのか😳
🥺行列と品切れは…カロリー抑えられたと思うしかない…！
🥺💮歩き回ってお疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/29 (土) 21:39:08.709 ID:Dx0ixA9t3
ほんとにおつかれじゃん
なおぷゆも疲れてるからサボる模様
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 00:02:15.109 ID:m7PBwN05C
ストレッチお疲れ様です〜
ゆっくり寝て下さいね
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー