1 野に咲く名無し@転載禁止 (3547ed61) 2025/11/30 (日) 22:49:19.081 ID:JE1lbwFYW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 22:49:29.079 ID:JE1lbwFYW主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
きんにくんの初心者向け(大嘘)下半身トレ(約10分)
https://youtu.be/o5vb430_m38?si=Sc7MBz4qcEmdiiv_
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 22:50:47.178 ID:JE1lbwFYW主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:m7PBwN05C
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★ID:m7PBwN05Cに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 22:51:29.778 ID:JE1lbwFYW主
🥺今日はめちゃくちゃ寝てスッキリした
🥺買い物ついでだけど散歩もしたよぉ✨日中は日差しが暖かくて気持ちいいね
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 23:31:56.059 ID:Q100ag6y2
おつ
サボりがちになってきたけど踏み台してねるね🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/11/30 (日) 23:39:11.025 ID:5D56el4hc
リフレッシュできてよかったねぇ🥺👍
ぷゆは今日は掃除＆掃除の1日だったよ🥺
スクワットはちゃんとした💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/12/01 (月) 00:05:42.324 ID:ubjPQOCF4
お散歩お疲れ様です〜
プランクと腹筋背筋ストレッチやったよー