2 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/20 (水) 23:59:12.877 ID:6aZI30Z1q
きっちり12時間逆転したところで安定するから面白えよな
4 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:04:08.684 ID:868j0hMPL
生活リズムが逆転した直後は直そうとしてもまたすぐズレるからお薬に頼るといいゾ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:04:24.666 ID:fc7MTJ2OZ
これぼく😭
6 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:06:02.955 ID:52mcvcYgE
夜11時に寝て朝7時に起きる8時間睡眠より
朝6時に寝て昼2時に起きる8時間睡眠の方がスッキリ目覚めるの不思議だね🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:08:30.499 ID:7e2rGTVk5
朝方合う人と夜型合う人がいるらしいよ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:08:32.544 ID:beCiRar7v
それぞれのリズムがあるからね🥺
人類100%が朝起きて夜寝るのが一番なんてことはないよぉ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 00:11:25.884 ID:caqwTqSbu
>>7
>>8
そうなのかな…この人生今までお昼はずっと眠気と戦いながら過ごしてきたことのが多い気がするし夜型なのかな🥺
でもまともな人間に戻りたいよ😭
12 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:11:26.138 ID:5ag8qq4Lr
昼夜逆転治すと睡眠時間は足りてるのに昼寝して夜起きるようになっちゃう🥺
なんなら昼寝しなくても夜眠くならない🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:17:20.772 ID:868j0hMPL
>>9
そんな本格的の薬じゃないゾ
市販の睡眠の質が良くなるみたいな薬でも十分効果感じた??
14 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 00:23:46.739 ID:caqwTqSbu
>>13
マジ？ドリエルみたいなやつだよね
一回だけ多分リポスミンってやつ使ってみた事あったんだけどあんまり実感なかったな…
継続して2週間ぐらい使えば変わるかしら🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:28:25.706 ID:868j0hMPL
>>14
まさしくドリエルだよ??
生活リズムが崩れた時は夜に寝るのが中々上手くいかなかったけどドリエル飲んだら2時間くらいで睡魔が襲ってくるようになって0時とか1時とかに眠れるようになったんだ??
16 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:29:49.646 ID:b76ix0DpH
寝る体勢ってのを作るのが重要なんだと提案したいね
好きなことやってたら朝までいくけど
12時までに寝るまでにやることやったらすぐ寝れるんだ🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 00:31:30.437 ID:caqwTqSbu
>>15
そうなんだ、ちゃんと効果あるんだねぇ🥺
ちなみにどんぐらいの期間服用してたの？参考までに聞きたい
18 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 00:32:41.678 ID:caqwTqSbu
>>16
それもごもっともだね😭
スマホとかについつい手が伸びちゃうのが悪い癖だ、あとお酒とか飲んでるとついつい遅くなっちゃう🥺
時間区切ってしっかりやめなきゃだよね🫨
19 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:40:03.510 ID:b76ix0DpH
>>18
もうあとはスマホで農園するだけとか
お酒飲むだけとかにするといつ寝てもいいやって気持ちになってスヤスヤなんだねえ🥺👍
寝る前に歯磨かなきゃとかを残すと眠気が来ないんだ😭
20 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:44:26.213 ID:42dsLryCH
21時に寝て0時に起きる
2時に寝て5時に起きる
最近こんな感じ🥺
21 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 00:47:43.071 ID:868j0hMPL
>>17
なんだかんだ1週間くらい飲み続けてたかな??
初日から効果を感じたけど良い生活リズムを固定するためにそのくらい飲み続けてたんだ??
23 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 00:51:26.385 ID:caqwTqSbu
>>21
なるほどねぇ、ありがとう🥺👍プラシーボ的にも効くと信じてまた買ってみる🤗
今はもうおきた時間からして寝れなそうだし薬局もやってないからMONSTERとかで耐えて今日の次の夜からガッチリ直しにいくよ😌
26 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 01:05:18.571 ID:bb0fGn0Ew
寝るタイミングはいいけど起きるタイミングは揃えろって何かの記事で見た🥺
確証はない🥺
27 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 01:09:26.950 ID:caqwTqSbu
>>26
ためになるぷ〜🥺
起きる時間は爆音目覚ましでなんとかするしかないか😌
28 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 01:10:35.163 ID:1dzSdTn6g
1日1時間ずらしがいいよ🥺
ぷゆは今3週目😁
30 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 01:15:00.609 ID:7e2rGTVk5
日数掛けて昼型にしても後日夜更かししたら即夜型に戻っちゃうよぉ🥺
31 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 01:18:34.471 ID:6e8zqbSLg
毎朝モーニングショー見るようにしたら生活リズム安定したよお🥺
昼寝必要な日も多いけどね🥺
35 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 02:32:10.529 ID:7efLcATNc
労働時の11時に寝て7時に起きるときよりニートの寝落ちするまで起きて目が覚めるまで寝るほうがとちゅうで眠くなることもなくてよかった
36 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 02:46:52.976 ID:4bTbyW0HF
19時に晩御飯食べず寝ちゃって今起きた🥹
かといってシャッキリするわけでもなく😭
37 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 02:54:59.248 ID:caqwTqSbu
>>35
結局自分本来の活動時間てものが個人個人にあるみたいだよね🥺人間はなんて不便な生き方を強いられてるんだっていう
38 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 02:55:49.606 ID:caqwTqSbu
>>36
お疲れなんだね😭ご苦労様🥺
御飯食べるにはちと罪悪感ある時間だよねぇ、もう一回寝るしかなさそう
39 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 03:06:25.279 ID:4bTbyW0HF
>>38
ニートだぴょぉ😜
前は朝寝て夕方に起きる王道ニートだったんだけどなんか狂っていっちゃった🥹
40 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 03:12:11.003 ID:caqwTqSbu
>>39
なんだ仲間じゃないか🥺じゃあもう起きてればいいね
時間間隔めちゃくちゃなるのわかるよぉ、もう自律神経滅茶苦茶なんだろうなって😊
42 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 05:10:57.405 ID:e7ibC3bnG
後何時間起きてなきゃアカンの?🥺
45 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 05:26:58.564 ID:e7ibC3bnG
草
47 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 05:51:18.458 ID:550LzXCXV
決まった時間にメラトニン飲むとすぐ治るよ🤗
48 野に咲く名無し@転載禁止 ( (主)) 2023/12/21 (木) 05:54:04.103 ID:caqwTqSbu
>>47
調べたら個人輸入するしかないんか😥個人輸入はED薬しかしたことないし怖いよぉ
49 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 07:37:57.680 ID:e7ibC3bnG
イッチ起きてる?
50 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 07:57:42.575 ID:4bTbyW0HF
メラトニンはiherbで買うといいよ🤗
ワイもiherbのカートに入れたタブがちょうど1年くらいそのまま🤗
51 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 08:44:51.923 ID:3eCYj7RRV
リタイアしたおじいちゃんおばあちゃんはちゃんと生活してるよ🥺
52 野に咲く名無し@転載禁止 2023/12/21 (木) 12:09:47.888 ID:37jPHn92x
落ちたな(確信)