2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:15:46.316 ID:QvucoTg4C
こんにゃくとか？🤔
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:16:10.050 ID:NyQb12hRU
海苔😃
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:16:19.539 ID:o0Mjgcr40
ご飯に蒸し鳥とレタスときゅうり乗せてドレッシングかけて食べよう
うまいよ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:16:23.468 ID:rWkA8n52w
めかぶ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:17:21.441 ID:E8JzVixD0
納豆
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:18:39.695 ID:D5zb3V6L3
納豆は食物繊維という点からもつよい
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:18:40.303 ID:q6FL77Ceo主
めかぶ良さそう！🥺
のりもいいな…🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:18:52.870 ID:LSYWaHZR2
そもそも米が…😭
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:20:01.243 ID:q6FL77Ceo主
納豆もいいな…🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:21:53.909 ID:QvucoTg4C
豆腐も安けりゃありかな🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:22:25.297 ID:FsnF0tNkG
米も結局糖質だしってことじゃね？
小麦よりはマシだけど
15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:23:54.446 ID:9y7DXr91w
ガチでやりたいなら米控えるべきだけど理由があって米の使用必須なら沼飯おすすめ🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:25:43.539 ID:LSYWaHZR2
米に混ぜるこんにゃく？とかのやつでカロリー制限するとすごく楽に制限できる🥺
ぷゆはこれで30キロ痩せた
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:26:29.715 ID:q6FL77Ceo主
おコメだけはいっぱいあるからお金かからないんです😢
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:28:38.374 ID:mX6h57X0U
お米ちょうだいきたよ🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:30:38.159 ID:NyQb12hRU
海苔はチューブにんにくを少々入れて疑似家系みたいにしてごはんと食べてるよ😃
簡単だしまんぞくかんがある😃
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:31:38.502 ID:LSYWaHZR2
だと上にも出てたけどボディビルダーが使ってる沼はガチで痩せるらしい
なお家の臭いはカレーになるよう
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:32:45.876 ID:q6FL77Ceo主
本業が夜勤だから1日2食なのよね🥺
1食は職場で食べるの🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:34:28.846 ID:UgfY8Qk54
23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:35:22.085 ID:q6FL77Ceo主
沼すごいな……🥺
ただ家でやるのは他の家族に文句言われそう🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:36:13.558 ID:xu1LML95s
納豆は尿酸値上がるから多食はおすすめしない
25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:36:23.154 ID:LSYWaHZR2
>>21
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI?si=4iLdbSIc-e_63LmP
ほなら手軽にすむで（ニッコリ）
26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:37:23.449 ID:rWkA8n52w
玄米で貰えない？
もしくは麦飯にするのもいいよ
27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:41:59.204 ID:AYbDAdN8Y
雑炊にするとやせる🥺
28 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:46:38.662 ID:pOWi506Jk
何円以内くらい？
29 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:54:50.217 ID:I5VA3Fe3S
米も1合食ったりしなければ大丈夫よ
アスリートとかなら別だけど
30 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 19:57:10.653 ID:K09Rt38Aw
とんにく
31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 20:08:45.799 ID:jAx6tgklw
お米に合ったらいっぱい食べちゃうのでは🤔
32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 20:11:21.958 ID:Rl7U1r4GL
玄米で貰って精米機で好みの精米しよう🥺
33 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 20:15:15.008 ID:OMlDsKv80
米食って痩せるわけねーだろ✊😃
34 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 21:12:31.954 ID:LCP2inioC
唐揚げ
35 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 21:22:20.034 ID:uH1sWhHvB
おかずどうするよりもまず米に麦混ぜよう🥺
米はできれば玄米で🥺
36 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 21:35:51.688 ID:8NOtd8Ta8
ふりかけ
38 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 22:34:29.591 ID:3NB88dysw
米食わないと腹減って余計に食べちゃう説ってほんと？
39 野に咲く名無し@転載禁止 2024/10/16 (水) 23:27:43.282 ID:Yb9H2C3T6
1日3食食ったほうが痩せる
