【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (45)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/SbcwWITqTYQ
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY

▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

うおおおおおお

🥺みんなも好きな運動やストレッチやってみてねぇ

🥺運動ストレッチしたこと教えてくれた子orこれからやる宣言してくれた子にはささやかだけど🌷を贈るよぉ

>>3
🥺一緒にストレッチやろぉ！

🥺ラジオ体操上田麗奈ちゃんのままだったけどリンク先は大久保瑠美ちゃんのやつです

おふろあがったからあストレッチするよぉ🥺

こういうスレを待ってたんだよ

>>5
お風呂入ってからやるね😳👍

お部屋狭いからお外でないとできない🥺

今日もようやっとる🥺👍

ラジオ体操久しぶりにやるときもちいねぇ🥺

🥺1個目のラジオ体操終わり！
🥺大久保瑠美ちゃんの可愛いボイスはやっぱビンビン効くねぇ

ぷゆは毎日寝る前にこれやってる🥺
https://www.youtube.com/embed/9mCCZ39Gb5c</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/9mCCZ39Gb5c

毎日寝る前の10分間やるだけで睡眠の質が上がるからオススメ🥺

>>8
✊🥺一緒にストレッチや運動するのら！

>>12
🥺ラジオ体操いいよねぇどれだけ忙しくてもこれは続けようと思ったよぉ
🥺💮今日のスタンプだよぉ

!pay:80:ID:V8mzv3HiO
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★ID:V8mzv3HiOに80g🌷を送りました。

>>10
🥺ラジオ体操なら工夫したらできないかなぁ？
🥺狭かったら伸び３回からでもやってみてねぇ

>>17
やってみゆ🥺

>>11
🥺ありがとうねぇ！もうそろそろで発足して1週間になるけど、続けられるのはみんなが応援してくれるからだよぉ

>>18
🥺無理せずがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしておくよぉ

!pay:80:ID:BRELrC8v8
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★ID:BRELrC8v8に80g🌷を送りました。

健康のためにリカバリーサンダル買ったよ🥺

🥺応援してくれる方々のおかげもあり参加賞の🌷は80gに変更しました
🥺いただいた🌷はスタンプとたまに📣するのに使わせてもらうよぉ

>>16
わぁい🥺👐
肩こりに効きそう🥺

>>20
やれるのやるねえ🥺

>>14
🥺これ知らなかったよぉぷゆも今度やってみるねぇ！
🥺💮今夜のストレッチも頑張ってねぇ

!pay:80:ID:5Yu4dx8s2
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★ID:5Yu4dx8s2に80g🌷を送りました。

ぷゆもプランクするねぇ🥺

>>21
🥺リカバリーサンダルって初めて聞いたのら
🥺やっぱ効くのかな？よかったら今度詳細レビューしてねぇ

🥺💮情報に感謝ときっとリカバリーサンダルつかってるだろうからスタンプおしとくねぇ

!pay:80:ID:i2g4pwP2o
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★ID:i2g4pwP2oに80g🌷を送りました。

🥺ぷゆも2個目のストレッチやってきます

>>25
ありがとう🥺
今日も快眠して明日から頑張るよ🥺✊

>>9
🥺湯冷めには気をつけてがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしておくよぉ

!pay:80:ID:3Wu6a8AG1
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★ID:3Wu6a8AG1に80g🌷を送りました。

今日は軽めに腕立て伏せ20×3回終わった💪🥺

>>26
🥺プランクがんばって！ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
🥺💮スタンプおしておくねぇ

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★ID:912UZSOz2に80g🌷を送りました。

🥺二つ目のストレッチおわり

>>31
🥺流石だねぇ
🥺💮健康農奴ちゃんにもスタンプおすよぉ

!pay:80:ID:4EJr8uHLu
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★ID:4EJr8uHLuに80g🌷を送りました。

>>27
今日から家の中で履いてるけどクッション性のある厚底で履いてていい感じ🤗

🥺みっつめのストレッチおわり！

>>35
🥺ほえ～足腰の負担が和らぎそうな感じなのかな
靴も中敷や靴底の形で歩きやすさ全然変わるしねぇ

🥺ぷゆは今日のノルマおわったけどこの後も参加してくれる子にはスタンプおすよぉ

🥺後昨日ストレッチ後にスヤスヤして返事できなかったんだけど、🌷支援してくれた人ありがとうねぇ

またスタンプ代カンパするよ🥺👍
このスレでやり忘れもなくなりそうだからね🥺

!pay:500:ID:ZOp3ju4rY主
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★ID:ZOp3ju4rYに500g🌷を送りました。

ストレッチしました

>>40
🥺いつもありがとうねぇ
🥺健康の輪を広げるためにがんばるよぉ

>>41
🥺おつかれさまなのら！
🥺💮今日のスタンプ押すねぇ

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★ID:4rxs1MK4Kに80g🌷を送りました。

ラジオ体操体が覚えてるもんだねえ🤥

>>44
🥺いざやり出すとスッと動き思い出せるよねぇふしぎ～
🥺💮ゆめちゃんもラジオ体操お疲れ様だよぉ

!pay:80:ID:EIC6wMwFG
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★ID:EIC6wMwFGに80g🌷を送りました。