【🌷参加賞あり(増量中)】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (55)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺今日は健康推進部が発足して丸1週間経った記念日なのら

🥺なので参加賞の🌷は150gに増量キャンペーンなのら！

🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ
ラジオ体操第一(cv原紗友里)(約3分30秒)
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https://youtu.be/bkJiOKZ3Bhs
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://www.youtube.com/embed/cqckeUDHSbY</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cqckeUDHSbY

▼ラジオ体操の他の声優さんver
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🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺みんなも好きな運動やストレッチやってみてねぇ

ここ1ヶ月位毎日ラジオ体操してるけど効果あるのか疑問🥺

毎日した🥺
🌷はいらないよぉ🥺🗡️🌷

ストレッチやるか

やるかぁ

🥺ラジオ体操終わり！

>>5
🥺1ヶ月何もしなかった場合に比べたら絶対に効果はあるよぉ
🥺もし物足りないなら他の体操に味変してみるのもいいんじゃないかなぁ？

🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:150:ID:HzsDoIDY8
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★ID:HzsDoIDY8に150g🌷を送りました。

>>6
🥺来てくれてありがとうねぇ
🥺💮じゃあスタンプだけおしとくねぇ

>>7
🥺一緒にやろうなのら！
🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ

!pay:150:ID:ZZX4QkWi8
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★ID:ZZX4QkWi8に150g🌷を送りました。

>>8
🥺みんなでやると楽しいよぉ
🥺💮スタンプ押しとくねぇ

!pay:150:ID:bIU6mNDVD
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★ID:bIU6mNDVDに150g🌷を送りました。

🥺にこめのストレッチやるよぉ

ラジオ体操だいいーち🙌🤥

>>15
🥺いっちにっさんしごーろくしちはち
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:150:ID:eIWZN3Xcg
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★ID:eIWZN3Xcgに150g🌷を送りました。

✊🥺ふたつめのストレッチおわり

今日も腕立てやるよ💪🥺

たまに運動すると生を実感出来るから好き🥺
ということでビリーの腹筋やりゅ🥺

なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動

🥺みっつめのストレッチおわり
🥺1週間続けた感想としては、明らかに前屈系は伸びるようになったよぉ～

>>18
🥺腕立てがんばって！
🥺💮スタンプ押しとくねぇ

!pay:150:ID:tKPPIezG6
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★ID:tKPPIezG6に150g🌷を送りました。

>>19
🥺ビリーってビリーズブートキャンプかなぁ？がんばってねぇ～
🥺💮スタンプ押しとくねぇ

!pay:150:ID:dvXOhKa7M
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★ID:dvXOhKa7Mに150g🌷を送りました。

終わった🥺
お疲れ気味で回数いかないから
明日は休養日でストレッチしようかな🥺

きっつ

>>20
🥺きんにくんのやってくれたのかな？あれ二の腕ひねるやつキツくてすきだよぉ
🥺💮スタンプ押しとくねぇ

!pay:150:ID:uvz147WE4
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★ID:uvz147WE4に150g🌷を送りました。

>>24
🥺おつかれさまだよぉ
🥺🫴🍵休養日も大切っていうもんねぇ

🥺ぷゆは今日のノルマ終わったけどまだまだ参加待ってるよぉ

>>21
柔らかくなってるんだねぇ🥺
ようやっとる🥺👍

ストレッチ了

のびーるのびーるストップ♥

🫡
!send:400:ID:QkLK01hhA主
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★ID:QkLK01hhAに400g🌷を送りました。

>>31
🥺あ、あなたは…ストレッチマンさんなのら！？

>>32
🥺いつもご支援ありがとうねぇ

>>29
🥺そうなの！流石にまだ劇的に体力ついたとは思わないけど、とにかくカチカチ股関節だったのがだいぶストレッチスムーズにできるようになって感動したのら！

良い試みですから、前へ進めて下さい
足踏みだけやるか🥺

有酸素運動もしたい🥺

!pay:150:ID:QkLK01hhA主
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ラジオ体操だけやった🥺

>>38
代わりにスタンプあげる🥺🫴💮
!pay:150:ID:d999KewB4
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>>36
🥺千里の道も一歩からっていうしね！がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:150:ID:0SMJrpRvi
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>>37
🥺有酸素運動応援してるねぇ

>>38
🥺おつかれさまだよぉ～

>>39
🥺かわりに💮押しておいてくれてありがとう！

🥺色んな人が来てくれて画面の向こうでストレッチや運動してると思うと不思議だけど嬉しいきもちになるのら

運動忘れがちだから続いてほしいスレ🥺

>>44
🥺ぷゆも1人だと飽きたり忘れたりしてサボったりしちゃうからこのスレ作ったよぉ
🥺たまに用事とかで立てられないこともあるだろうけど基本は続けていくつもりだよぉ～

🥺そのうちそれぞれ運動したい時間帯に部員のみんなが好きにスレ建てするくらいの勢力になったら最高だねぇ

有難うねｘ🥺

一週間もやってんのすごいな🥺

ストレッチしたら太ももの筋肉が攣った😫

昨日プランクやったので🥺
30秒3セットだけだけども🥺
!pay:15000:ID:QkLK01hhA
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>>48
🥺おつかれさまだよぉ
🥺💮スタンプおしておくねぇ

!pay:150:ID:CyYZZOll5
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★ID:CyYZZOll5に150g🌷を送りました。

>>49
🥺すっごい量のチューリップ頂いちゃったけど送る桁まちがえてないぷー？
🥺間違えてたらお返しするし、もし支援ならありがたく頂戴して健康推進部のスタンプとかにつかわせてもらうねぇ

🥺今夜もまたスレ立てするからよかったらまた来てねぇ

大丈夫。間違えてないよ🥺
みんなのために使ってくれるから支援だよ🥺
お返しは参加スタンプでもらえるようにがんばるね💪🥺

金玉のストレッチするよ🥺

アナルのストレッチするよ🥺