1 野に咲く名無し@転載禁止 (033f935f) 2024/11/23 (土) 22:37:16.604 ID:tidXxcqbk主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:37:36.013 ID:tidXxcqbk主
🥺ぷゆは今日これやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:37:52.695 ID:tidXxcqbk主
🥺昨日ストレッチいつもより多くやったら筋肉痛気味なのら！
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:38:06.385 ID:0RLTHhWAD
やるぞーー！！！🙌🤥
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:38:47.316 ID:hqiQpU6Et
筋肉痛ということは筋肉が発達するということなのら🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:38:53.067 ID:tidXxcqbk主
>>4
🥺ゆめちゃんがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0RLTHhWAD
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:40:13.398 ID:hqiQpU6Et
今日は洗濯機を買いに行って一人で運搬と設置したので筋トレということにするよ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:40:50.330 ID:xa65M5YTC
トイレ出たら筋トレするか🦾🦾
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:42:53.698 ID:tidXxcqbk主
>>7
🥺ぷっ…(あまりの偉業を聞いて即死)
🥺💮足腰さん労ってあげてねぇ これスタンプねぇ
!pay:100:ID:hqiQpU6Et
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:43:29.555 ID:tidXxcqbk主
>>8
🥺ちゃんとお尻拭いて手を洗ってからやるのら！
🥺💮スタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:xa65M5YTC
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:44:31.722 ID:tidXxcqbk主
🥺健康推進部を初めて3週目だけど明らかに体柔らかくなっているのは感じるのら
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:45:54.310 ID:7zQMoy9S0
やりに来たよぉ🥺
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:46:48.166 ID:tidXxcqbk主
>>13
🥺がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:7zQMoy9S0
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:47:58.235 ID:0RLTHhWAD
ありがとねぇ🤥
骨逝ってるからキツいやつはできないのよねえ🤥
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:54:21.582 ID:hqiQpU6Et
>>12
継続は力なりだねぇ🥺
はいスタンプだよ🥺🫴💮
!pay:100:ID:tidXxcqbk主
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17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:54:40.107 ID:V5lkJcTfK
きょうもラジオ体操（第一）やったよぉ🥺✌
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:56:23.538 ID:AGnPBP4vK
今日は懸垂7回出来たよぉ🥺
ちょっと前に買ったパワーグリップが大活躍なのら🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 22:58:55.714 ID:tidXxcqbk主
>>17
🥺えらい！おつかれさまなのら📻ー♫
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
!pay:100:ID:V5lkJcTfK
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21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:00:54.703 ID:tidXxcqbk主
>>18
🥺パワーグリップって初めて知ったけどこんなのあるんだねぇ 懸垂おつかれさまだよぉ
🥺💮これ今日のスタンプねぇ
!pay:100:ID:AGnPBP4vK
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★ID:AGnPBP4vKに100g🌷を送りました。
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:04:18.670 ID:AGnPBP4vK
>>21
スタンプわぁい✋🥺🤚
初めは3回しか出来なかったけど回数増えてくと満足感を感じるぷゆね☺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:05:20.905 ID:V5lkJcTfK
>>20
ありがとう🥺
ぷゆは健康推進部が始まる前からラジオ体操してたんだけど
モチベ維持につながるからスタンプうれしいよぉ🥺
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:06:51.081 ID:PSE1RsF0U
👏
!send:400:ID:tidXxcqbk主
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★ID:tidXxcqbkに400g🌷を送りました。
26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:32:54.114 ID:00YcCG4e8
歯磨きしたらラジオ体操やる🥺
27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:48:14.127 ID:tidXxcqbk主
>>23
🥺ぷゆもストレッチはたまにしてたけど、なかなか続かないから健康推進部を発足したのら！
🥺みんなとやりとりするともうちょっと頑張ってみようかな〜って思えて良いよね〜
28 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:48:40.599 ID:Bma5fYeJg
なんか鉄棒とか跳び箱したい🥺
29 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:48:49.519 ID:tidXxcqbk主
>>26
🥺🪥綺麗に歯磨きもしてあげてねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:00YcCG4e8
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30 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:52:01.959 ID:uIHPPx0ED
ぽぽもやれてなかったラジオ体操やったぽぽ😭
!pay:1000:ID:tidXxcqbk主
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31 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:52:54.335 ID:tidXxcqbk主
>>28
🥺なんかそういうときあるよね〜
跳び箱とか探せば市の体育館とかで使えたりしないのかな？
32 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:54:04.043 ID:00YcCG4e8
終わり🥺
お酒のんだからフラフラする🥺
33 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:54:13.984 ID:tidXxcqbk主
>>30
🥺ぽぽちゃんお疲れ様だよぉ それから御支援ありがとうねぇ
🥺💮ラジオ体操やってくれたからスタンプは押しとくねぇ
!pay:100:ID:uIHPPx0ED
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34 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/23 (土) 23:54:24.786 ID:48uL20R1S
散歩中だから帰ったらラジオ体操する🥺
35 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/24 (日) 00:13:04.501 ID:TUfAvqC5S
運動─完了