1 野に咲く名無し@転載禁止 (556a27ad) 2024/11/26 (火) 22:05:06.195 ID:XHEYE7J2H主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:05:21.102 ID:XHEYE7J2H主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:06:14.860 ID:XHEYE7J2H主
🥺今日は健康推進部が発足して丸3週間が経った日！
🥺参加賞の🌷をなんと2倍の200gに増量なのら！
4 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:06:16.678 ID:R5H9Ns7SO
今日もやったけど効果を感じない…🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:07:35.334 ID:ahKmkVa4k
自主的にやってるストレッチも可ですか🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:08:22.103 ID:XHEYE7J2H主
>>4
🥺ダイエットもストレッチもなかなか効果出ないとモチベおちるよねぇ
🥺個人的には記録をつけるととりあえず積み上げの達成感は得やすいと思うよぉ それで身体に効果出るまでは繋ぐ感じ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:R5H9Ns7SO
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★ID:R5H9Ns7SOに200g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:09:53.612 ID:XHEYE7J2H主
>>5
🥺もちろん！好きな運動やストレッチでいいよぉ
🥺💮多分もうやってると推測してスタンプおしとくねぇ
!pay:200:ID:ahKmkVa4k
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★ID:ahKmkVa4kに200g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:10:28.803 ID:2IS5h58EQ
今日は腕立てとダンベルシュラッグやったよぉ💪🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:10:41.165 ID:ahKmkVa4k
>>7
ありがとう🥺🫸🫷
ちなみにやってたのはこれ🥺👉
https://youtu.be/71Z2QrmYH10
10 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:11:11.030 ID:XHEYE7J2H主
🥺ちなみに3週間続けて一番変わった実感あるのは体のやわらかさ！
🥺あとは寝たときの胃液の逆流と肩こり腰痛も結構マシになったねぇ
🥺ダイエット的な観点だとご飯変わらず食べてるけどほぼ変動はないです
11 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:12:29.787 ID:XHEYE7J2H主
>>9
🥺これ初めて見た！同じストレッチだと飽きちゃうから今度はこれやってみようかな〜
12 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:12:54.939 ID:XHEYE7J2H主
>>8
🥺おつかれさまぁ！
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:2IS5h58EQ
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★ID:2IS5h58EQに200g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:26:32.311 ID:PG8QCWO3s
つい忘れてた
やるンゴ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:26:56.632 ID:RpZW77C3s
ラジオ体操２回やったよ🥺
次は寝る前にやるよ
15 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:28:25.099 ID:XHEYE7J2H主
>>13
🥺そう言う時もある！また今日からがんばって！
🥺💮これスタンプだよぉ
!pay:200:ID:PG8QCWO3s
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★ID:PG8QCWO3sに200g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:28:59.094 ID:XHEYE7J2H主
>>14
🥺ラジオ体操マスター！？
🥺💮💮💮これスタンプねぇ
!pay:200:ID:RpZW77C3s
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★ID:RpZW77C3sに200g🌷を送りました。
17 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:29:55.795 ID:XHEYE7J2H主
🥺このスタンプ参加賞や増量キャンペーンを実施できるのは御支援してくれた皆様のおかけだよぉ
🥺いつもありがとうねぇ
18 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 22:54:36.210 ID:6A1cFJmH4
きょうもラジオ体操第二やったよぉ🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 23:19:37.963 ID:XHEYE7J2H主
>>18
🥺えらい！偉すぎる！
🥺💮これスタンプねぇ ﾎﾟﾝｯ
!pay:200:ID:6A1cFJmH4
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★ID:6A1cFJmH4に200g🌷を送りました。
20 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/26 (火) 23:52:04.585 ID:6dihkuMCJ
今日もラジオ体操🙌🤥
21 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 00:23:00.479 ID:iEp2Y5Gcy
今日もやりに来たよ🥺
22 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 00:27:02.024 ID:258XQ5QG4主
>>20
🥺ゆめちゃん今日も頑張ってねぇ
🥺💮これスタンプだよぉ
!pay:200:ID:6dihkuMCJ
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★ID:6dihkuMCJに200g🌷を送りました。
23 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 00:27:41.472 ID:258XQ5QG4主
>>21
🥺いらっしゃい 今日もよくきてくれたねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:iEp2Y5Gcy
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★ID:iEp2Y5Gcyに200g🌷を送りました。
24 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 00:53:10.690 ID:pL1k3TuWi
遅くなったので朝やる宣言🥺
25 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 02:01:45.668 ID:8X4NdF3e0
完了侍
26 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 07:30:10.112 ID:19Oxc1LKo
リンパ流すよ🥺
27 野に咲く名無し@転載禁止 2024/11/27 (水) 07:45:24.675 ID:pL1k3TuWi
うろ覚え適当ラジオ体操完了🥺