【🌷参加賞500g】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (48)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
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https://youtu.be/fD2A-QusT_c
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY

▼ラジオ体操の他の声優さんver
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🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺今日はなんと！健康推進部を初めて丸一ヶ月記念！

🥺日頃ご参加くださる皆様に感謝を込めて参加賞🌷を500gに超増量します！

🥺初めての子も伸びと深呼吸3回でもいいからぜひやっていってねぇ

🥺💮昨日のスレに参加してくれてスタンプ押せなかった子の分押しとくねぇ

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★ID:CxMlSZCCWに100g🌷を送りました。
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きんにくんやった
音だけにすればあんまり嫌いにならずに済むことに気づいた

📣

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★宣伝ポストしました。

>>6
🥺おつかれさまぁ工夫だねぇ
🥺💮スタンプおしとくねぇﾊﾟﾜｰｯ！

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筋トレした

🥺ストレッチパワーなのかここ1週間くらい寝つきがかなり良くなったのら
🥺そして寝起きも良くなったのら
🥺前はお薬飲んでも寝付けないくらいだったのに…

歩いた🥺
https://i.imgur.com/WY72ttK.png" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/WY72ttK.png" loading="lazy">
https://i.imgur.com/WY72ttK.png

>>9
🥺💪おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺👟えらい！寒いとどうしても家にいたくなっちゃうからちゃんと歩いてえらいねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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ベットでぐーたらしてたけど😳
チューリップほしいけど😳

>>14
🥺伸び3回でもやったら参加賞貰えるよぉ
🥺スマホ置いてのびのびしてみよぉ

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺👍
1ヶ月おめでとー🥳

💪🥺腕立てしたよぉ
今日は増量らしいので20×3セットの後に壁腕立て50×3セットで増量した🥺

>>16
🥺📻🎵おつかれさまぁ
🥺ありがとうねぇこんなに続けられるとは最初は正直思わなかったよ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>17
🥺ムキムキ農奴いるねぇ
🥺筋肉の労りも増量してあげてねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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🥺飽き性だからぷゆの人生でなにかが一ヶ月続いたのは本当にレア
🥺夏休みのラジオ体操完走したのも親に無理やり連れて行かれた年だけだし

🥺ほんとうに参加してくれるみんなと🌷支援してくれた方々のおかげだよぉ

習慣になっちゃうとこんなもんかって感じだよねぇ🥺

きんにくんのやったよぉ🤥これで5日目
食事も多くても3桁カロリーに減らしてるから徐々に痩せていくといいなあ

>>22
🥺食事制限までして偉すぎるのら
🥺目指せ美ボディだねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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🥺ぷゆは健康推進部とか言ってる割にこの間もポテチとエイヒレをバクバク食べてしまいました…
🥺これからは人付き合い増える時期だから日常の方をセーブしなきゃいけないのは分かってるんだけど負けた…

🥺せっかくだから追加でストレッチしちゃうよぉ

ラジオ体操やったよぉ💪😤
1ヶ月続くって凄い！ぷゆも出来るだけ毎日参加するね✊🥺

筋トレサボって家でストレッチポールで背中ゴリゴリやったよぉ🥺
もう1ヶ月か…🥺

>>26
🥺📻おつかれさまぁ～
🥺いつでも健康推進部はキミの参加を待ってるよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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ラジオ体操やるよ🥺

>>27
🥺筋肉ちゃんもたまにはお休み必要だからサボるのもあり💪
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>29
🥺📻がんばって！
🥺💮スタンプ先に押しとくねぇ

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🥺ストレッチポールいいよね🪵
🥺気に入りすぎて実家のマッマにも昔プレゼントした

>>32
普段座りっぱなしで巻き肩気味な人とかはほぐしやすくなるからおすすめだね🥺👍

メディシンボールでストレッチと筋トレしたよ💪🥳
1ヶ月おめでとう&毎日スレ立てありがとう🥳㊗

とりあえず今からやるねぇ🥺

>>34
⚫️メディシンボールって初めて知ったこんなのあるんだねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>35
🥺がんばって！💪
🥺💮先にスタンプおしとくねぇ

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>>36
スタンプありがとう😊
もともとはリハビリで使われてたっけな
最近はいろんなアスリートが使ってて怪我しにくくて汎用性も高いからおすすめだよ🥳⚫

今日もやりに来たよぉ🥺

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今日も3時間頑張ったよぉ🥺
食べてるから当然だけどここからなかなか痩せないねぇ🥺

>>39
🥺いらっしゃいがんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>40
😳なにこれすごいジムの機械みたいなやつで測ってるのら？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>42
エニタイムにタニタの体組成計あるの🥺

🥺ぷゆもうそろそろ寝落ちしちゃうかもしれないけど、この後もやる宣言orやってくれた報告書いてくれたら明日のスレで🌷500gスタンプおすからねぇ💮💮💮💮💮

>>42
いつもありがとねぇ🥺🌷

>>43
🥺はえ～すっごい
🥺ぷゆがはるか昔に一瞬通ったジムはこんなのなかった…

ストレッチやりますよやるやる

>>47
🥺がんばってねぇ
🥺💮先にスタンプおしとくよぉ

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