【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (34)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ

ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
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https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY

▼ラジオ体操の他の声優さんver
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🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺クタクタだけど昨日軽めにしたから今日はいつもの量やったよぉ…💤

🥺昨日のスレで代わりにスタンプあげるくんしてくれた人ありがとうねぇ🙌

筋トレするぞぉ

今日は昨日のハイキングで足痛い痛いなのでおやすみする🥺

💪🥺腕立て完了したよぉ

やるよ🥺

力を入れた時の胸板の硬さが触られても恥ずかしくないくらいになってきた🥺✨

寄付するね🥺
このスレ見て久しぶりに筋トレしたら100回余裕だった腹筋が30回限界になってた🥹

!pay:50000:ID:8kXC941J4主
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うろ覚えでラジオ体操しました🥺

きんにくんの1週間続いたよぉ
今日は2万歩あるいた

明日からやる🫡

>>5
🥺がんばって！めざぜマッスル！
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:99a9Br4qK
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>>6
🥺無理はいかんからね
🥺足指さん広げてほぐしてあげてね

>>7
🥺おつかれさまぁマッスル農奴にはいい仕事があるって黒服の指導部の人たちが言ってたぷーいいなー
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>8
🥺がんばってねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>10
😳大富豪すぎる額だけど頂いてしまって平気なのら？もし大丈夫ならスタンプや増量キャンペーンに使わせていただきますなのら🙌
🥺💮腹筋おつかれさまだよぉスタンプおしとくねぇ

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>>11
🥺うろ覚えでもできてればよし！もし知りたくなった時はNHKみたいな正統派ラジオ体操見ると動きがわかりやすくていいんじゃないかな
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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>>12
🥺きんにくん1週間続けるのえらいよ！ぷゆはきんにくんはたまにしかやってない…
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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https://www.youtube.com/embed/XmyiPDWsEe4</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/XmyiPDWsEe4
律動体操もやってみてね🥺
案外キツいよ🥺

>>13
🥺いつでも健康推進部は君のことを待っているからねぇ！

https://www.youtube.com/embed/QmeoPNJ7b1Y</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/QmeoPNJ7b1Y
老人向けも結構いい運動になるよ🥺

🥺北朝鮮マニアの子もいるねぇ
🥺でも慣れと飽きは最大の敵だから味変するのもいいねぇ

😪ぷゆもうこれ打ちながら3回くらい寝落ちしかけてるので今日は終わりにします
🥺💮このあともやるorやった宣言してくれたら明日のスレでスタンプおすよぉ

https://www.youtube.com/embed/cVmZA4iNMJI</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/cVmZA4iNMJI
こっちの動画の方が分かりやすかった🥺

早朝のストレッチやるよぉ🥺

今日はおやすみだから朝からやるねえ🥺

昨日だけどラジオ体操第一第二やったよぉ🥺

今日の夜からできるよお🤥

>>27
🥺お疲れ様ぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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>>28
🥺体ほぐしてから始まるなんて素敵なおやすみなのら
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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>>29
🥺おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ

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>>30
🥺今夜のスレでお待ちしてるねぇ