【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (27)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv柚木涼香)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/fD2A-QusT_c</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/fD2A-QusT_c
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s

▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺あとドンキーキックも30回ずつやった🦍

🥺💮昨日のスレで押せなかった分おしとくねぇ

!pay:100:ID:TVWTYFAEd
-
★ID:TVWTYFAEdに100g🌷を送りました。

ただ開脚して体倒すだけのストレッチでもいいの？🥺

>>5
🥺もちろん！のび3回からでもストレッチ扱いだよぉ開脚なんてバリバリストレッチだよぉ

>>6
そうなんだ
今日はお風呂あがりにいっぱいやってみたよ🥺

>>7
🥺お風呂上がりにストレッチとかベストタイミングだねぇ👍湯冷めには気をつけてねぇ
🥺💮今日のスタンプ押しとくよぉ

!pay:100:ID:RP16XIVDW
-
★ID:RP16XIVDWに100g🌷を送りました。

レッグレイズとロシアンツイストで腹筋したよぉ💪🥺
ドンキーキックもね😉

>>9
🥺おつかれさまぁ🦵🦵
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:wtV7dRaQO
-
★ID:wtV7dRaQOに100g🌷を送りました。

🥺ドンキーキックはお尻周りはほんのり筋肉痛？かな心地いいレベル
🥺ただ腕に頼って支えてる部分があって腕の方が筋肉痛みたいになったねぇ
🥺お腹にも力入れてるんだけどなぁ

ストレッチします

足の裏で天井を押すみたいなイメージかなぁ🥺
そうするとケツに効きやすいと思う

ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

サボっちゃった…たはは…🥲

>>12
🥺がんばって！
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:qMi1IbTu4
-
★ID:qMi1IbTu4に100g🌷を送りました。

>>13
🥺多分ぷゆのクソ雑魚上半身がフラフラしちゃうから腕で支えようとしちゃうんだよねぇ
足の方にももっと力と意識寄せてみるねぇ

>>14
🥺おちゅかれさまなのら！
🥺💮スタンプおしとくよぉ～

!pay:100:ID:5KP5F9wAo
-
★ID:5KP5F9wAoに100g🌷を送りました。

>>15
🥺そういう日もあるよ～
🥺またやる気出た時に頑張ればいいのさ♪
🥺今日はもう寝ちゃお～

最近めんどくさくて無音でラジオ体操してる🥺

>>20
🥺自分に合ったスタイルでやるのが一番だからねぇ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

!pay:100:ID:407t5Zvz4
-
★ID:407t5Zvz4に100g🌷を送りました。

眠いけどラジオ体操やるよ🥺

今日もやるか…🥺

今ラジオ体操やったよぉ💪🥺
身体ポカポカしてきたけど温度計見たら室温一桁だぁ…🥶

>>22
🥺おつかれさまなのら📻
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:EhKkdx2W7
-
★ID:EhKkdx2W7に100g🌷を送りました。

>>23
🥺ちゃんとやってえらい！
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:71l9K5Isu
-
★ID:71l9K5Isuに100g🌷を送りました。

>>24
🥺最近朝寒すぎるよねぇ夏と冬うまいこと足して2で割った感じにして欲しいよ
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:100:ID:i07V0v6AS
-
★ID:i07V0v6ASに100g🌷を送りました。