1 野に咲く名無し@転載禁止 (07d6d82c) 2025/01/31 (金) 23:15:31.757 ID:U4VZCsrVW主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:15:57.247 ID:U4VZCsrVW主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
お散歩10kmくらい
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:16:25.449 ID:U4VZCsrVW主
🥺お風呂出たらラジオ体操もやる
🥺久々にしっかり散歩して楽しかったのら
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:28:01.582 ID:sEykq3jBU
腕立てとウォーキングと骨盤矯正はしたよぉ💪🥺
骨盤矯正めっちゃいい🥺✨
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:31:16.466 ID:rT88TrJ66
朝とお風呂上がりにやった✌️
このスレのおかげでストレッチの習慣戻りつつあるかも🥺感謝
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:32:42.464 ID:HZHUXnObU
散歩いいよねぇ🥺👍
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:35:40.190 ID:U4VZCsrVW主
>>4
🥺住んでる地域によって寒さ全然違いそうだしねぇ
🥺💮ストレッチおつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:oSc415A4q
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:36:46.196 ID:U4VZCsrVW主
>>5
🥺骨盤矯正めっちゃいい！座ってて夕方あたりにしんどくなる感じがかなり抑えられてる気がするよぉ
🥺💮スタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:sEykq3jBU
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10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:37:21.110 ID:U4VZCsrVW主
>>6
🥺朝激弱マンだから朝晩やれるの尊敬するよぉ
🥺💮これからもがんばってのスタンプおしとくねぇ
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:38:13.204 ID:U4VZCsrVW主
>>7
🥺昔から運動は好きじゃないけどお散歩だけは自分の世界に入れるから好きだよぉ
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:HZHUXnObU
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:44:48.676 ID:C9ZjZCfgG
21日目
ストレッチドンキーキック簡単プランクやりました
お腹の筋肉つけてぽっこりお腹を引っ込めるぞ💪🥺✨
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/01/31 (金) 23:47:30.466 ID:0VW0tgsSO
筋トレなう
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:06:27.839 ID:b0856SVV6主
>>12
🥺今日もちゃんとやってえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:07:00.961 ID:b0856SVV6主
>>13
🥺筋トレがんばれぇ〜
🥺💮ファイトオー！のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0VW0tgsSO
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17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:15:34.015 ID:b0856SVV6主
🥺残りもやりまちた！
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=8MGWC4SP3_49rXLv
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:35:48.552 ID:uT9uqb3xO
サイドランジなどして汗ダクダク悪魔になり風呂入った🥺
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:38:19.559 ID:Y1Q4HmyrO
良いね👍
ぷゆは歯磨きした🤪
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:49:06.762 ID:0F9HMlSBK
筋肉痛なのでストレッチ10回だけでゆるちて🥺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:50:36.506 ID:0F9HMlSBK
グダグダ🫠
24 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:53:20.665 ID:b0856SVV6主
>>18
🥺運動で汗だくだくになったあとのお風呂気持ちいいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:uT9uqb3xO
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★ID:uT9uqb3xOに100g🌷を送りました。
26 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/01 (土) 00:54:59.131 ID:0F9HMlSBK
ラジオ体操第一もやりまちた。さわやかー🥺