【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (48)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/ybG9Wy9oNu4</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=0qU9JFKNoEzZ_HIP
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq

▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

📣

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★宣伝ポストしました。

🥺今日は週末だからメガフォンしたよぉ💪

昨日酷使し過ぎてあちこち筋肉痛やらなんやらなので今日はストレッチだけした🥺

🥺あとお散歩もした
🥶夜だと流石に寒いね

>>5
🥺そんな状態でもストレッチしてえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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今日は久々にスクワットとカーフレイズをかっちりやって
骨盤矯正とストレッチポールで筋膜リリースしたよ💪🥺🍤

>>8
🥺ストレッチポールいいよねぇナイスほぐし～
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

>>10
🥺ラジオ体操王子今日もえらいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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ストレッチ中😀

>>12
🥺がんばれ❤️がんばれ❤️
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ

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ラジオ体操やったよぉ💪🥺
下を向くと鼻水が垂れてくるのは風邪のせいか花粉のせいか…🤧

ストレッチする

26日目
プランクをやり始めてから少し経ったけど、前より腹筋が痛い感じがしなくなった😳

昨日は歩数計つけ忘れてたけどいっぱい歩いた💪🥺

>>14
🥺もう地域によっては花粉飛んでるらしいよ
🥺💮お大事にとお疲れ様のスタンプおしとくねぇ

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>>15
🥺ストレッチおつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくよぉ

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>>16
🥺すごい！効果出てるねぇ～
🥺💮この調子でがんばっていこうねのスタンプおしとくねぇ

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>>17
🥺歩くのは健康に間違いなくいいからね🚶
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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🥺ごろごろしてたけどそろそろ布団から出てラジオ体操しちゃお

ラジオ体操するか！

>>23
🥺一緒に日曜の朝にラジオ体操しちゃお！
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ

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🥺朝のラジオ体操したよぉ
🥺やっぱ寝てるうちに身体こわばるねぇ

ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/mwlNwjMbl6Y</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y?si=2EnfgdymJhXtrwls

!send:1000:ID:jV5X9gXEB主
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>>26
🥺ご支援ありがとうございますなのら！
🥺メガフォンや増量キャンペーンで使わせていただくねぇ

🥺今日は朝ごはん買うついでに散歩もした✨なんか充実した週末～

ストレッチして筋トレして飯食って歯磨いて寝たるわ

https://i.imgur.com/eBnDsjF.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/eBnDsjF.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/eBnDsjF.jpeg
https://i.imgur.com/9sfE6ss.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/9sfE6ss.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/9sfE6ss.jpeg
今日は筋トレ小一時間してから11×2km走りました✊🥺
疲れた🥺

>>29
全てを終えた

🥺今日はスレこのまま夜まで待つかな？
🥺そしたらそれはそれでいっか！

>>29
🥺健康欲張りパック全部済ませててすごい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>30
🥺11km×2ってことは…22kmも走ったってコト！？すごすぎるぷー
🥺💮頑張った肉体とやり切った精神におつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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🥺もうお風呂入ったからストレッチするよぉ

🥺落ちなかったのでこのスレで💪
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ

ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/wfsp-BTgkx0</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=QV0E-jvUD_M40DIp
ストレッチ①(約8分)
https://www.youtube.com/embed/L9puWqX2BoQ</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/y8HveuqjD28</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq

▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

📣

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★宣伝ポストしました。

🥺日曜だから今夜もメガフォンしちゃうよぉ

ラジオ体操やったよぉ💪🥺
鼻うがいしたらスッキリしたのら🥺
やっぱり花粉飛んでるんだねぇ🤧

27日目
ラジオ体操ストレッチプランクきんにくんをしました
フィットボクシングっていうswitchのゲームもやってみた　結構汗かいた😳

>>39
🥺こんな寒くて場所によっては豪雪とかなのに花粉も飛んでるとか頭おかしくなるぅ～
🥺💮ラジオ体操おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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>>40
🥺フィットボクシング前にぷゆもやってた！いい運動になるよね～cvくぎゅの子に久々に会いに行こうかな
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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声優さんのやつやるよぉ🫠

今日もストレッチだけやった🥺

>>43
🥺好きな声優さんでやってみてねぇ
🥺💮スタンプ先に押しとくよぉ

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>>44
🥺農園ってストレッチマンも多いから霞みがちだけど、ストレッチやってるだけで十分すごいと思うよぉ💪
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

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明日ゲロハードなので今日は骨盤矯正だけやるよぉ🥺

>>47
🥺ストレッチで疲れ果てても本末転倒だしねぇ
🥺💮できる範囲でがんばってねぇのスタンプおしとくよぉ

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