1 野に咲く名無し@転載禁止 (aa270c29) 2025/02/16 (日) 21:50:56.097 ID:mK6iZU3RS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 21:51:03.430 ID:mK6iZU3RS主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv加藤英美里)(約3分30秒)
https://youtu.be/TMYOItsoySg?si=umKZi02IDPOo_F2s
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 21:53:01.160 ID:mK6iZU3RS主
🥺今日通ってる整体で痩せました？って言われた
🥺営業トークかもしれないけどストレッチの効果出たのかなと思って嬉しくなっちゃった
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 21:56:55.091 ID:L3KKw822W
絶対効果出てるやろ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 21:58:46.743 ID:LxZn904S4
結果でてる人見るとこっちもやる気上がるね
じっくり柔軟やっちゃおう🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:02:00.627 ID:mK6iZU3RS主
>>5
🥺続けるといいことあったよぉ
🥺💮柔軟頑張ってねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:LxZn904S4
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★ID:LxZn904S4に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:04:32.249 ID:mK6iZU3RS主
🥺ちなみに体重は多分始めた頃からあんまり変わってない！
🥺体脂肪率は測るタイミングで変わりまくるポンコツ体重計だからいまいちわかんない…
🥺でもここ数年冬毎年4kgぐらい増えて夏に夏バテして落ちるサイクルだったから、冬場に太ってないのはストレッチの効果な気がしてきた！
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:30:32.186 ID:8g98eSMHW
凄いね！😳
ぷゆも負けてられないなぁ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:31:33.078 ID:8g98eSMHW
ぷゆは腕立てと骨盤矯正とウォーキングはやったけど
せっかくだから風呂前にエアロバイクもやるのら✊🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:32:40.733 ID:WfvGhw3Lf
今日は筋肉痛とかでちょっと元気ないのでストレッチだけしましたぷゆ🥺💦
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:33:29.279 ID:mK6iZU3RS主
>>10
🥺むっちゃ運動してていいねぇ
🥺ぷゆもこれに慢心せずに引き続きストレッチはがんばるよぉ
🥺💮がんばってねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:8g98eSMHW
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★ID:8g98eSMHWに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:34:00.702 ID:mK6iZU3RS主
>>11
🥺筋肉の成長には休ませることも大事だからねぇ
🥺💮それでもストレッチして偉いのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WfvGhw3Lf
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★ID:WfvGhw3Lfに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 22:44:56.121 ID:u7V6tJ3cC
スクワットして足首ストレッチした🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 23:07:37.418 ID:mK6iZU3RS主
>>14
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮スタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:u7V6tJ3cC
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★ID:u7V6tJ3cCに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 23:08:38.921 ID:L3KKw822W
ストレッチやります
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/16 (日) 23:10:15.383 ID:mK6iZU3RS主
>>16
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:L3KKw822W
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★ID:L3KKw822Wに100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/17 (月) 01:04:03.949 ID:i5tmX2K9w
o脚改善完了
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/17 (月) 03:10:09.091 ID:4WEUxJ5ls
久しぶりにやった🥺
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/17 (月) 08:01:26.482 ID:oYM6h1tZG
昨日はラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻