1 野に咲く名無し@転載禁止 (f6941e62) 2025/02/22 (土) 22:27:42.856 ID:PG0Hi7GRs主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:28:12.897 ID:PG0Hi7GRs主
🥺ぷゆは今日もこれやるよぉ(ラジオ体操は済)
ラジオ体操第一(cv田中あいみ)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=-fInL3qb7uoZmsKr
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:29:37.884 ID:PG0Hi7GRs主
!chtt:【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:31:11.420 ID:PG0Hi7GRs主
🥺今日は三連休スペシャルで参加賞の🌷を200gに増量しています💪
🥺伸び3回からでもOK！やったよorこれからやるよって書いてくれたら🌷贈るよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:38:41.366 ID:MuBKIN51O
風邪じゃなかったよぉ🥺✨
スクワットとエアロバイクと骨盤矯正したよぉ💪🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:49:21.595 ID:PG0Hi7GRs主
>>5
🥺風邪じゃなくてよかったよぉ
🥺💮めっちゃ運動してて乙のスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:MuBKIN51O
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★ID:MuBKIN51Oに200g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:49:41.181 ID:PG0Hi7GRs主
🥺まずはストレッチとドンキーキックやったよぉ🍌
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 22:49:57.434 ID:PG0Hi7GRs主
📣
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★宣伝ポストしました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 23:13:25.718 ID:PG0Hi7GRs主
🥺骨盤矯正もやりまちた
🥺あと鳩尾伸ばすつもりでうつ伏せ上体起こししたら結構スッキリしたかも！スマホのいじりすぎで多分歪んでるんだねぇ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 23:19:56.336 ID:1dLiog4hG
今日もストレッチした
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 23:20:20.695 ID:MuBKIN51O
うつぶせにねっころがって肘をついて上体起こす
そこから首をゆっくり後ろに倒して
もう伸びないかなってとこでアゴをアイーンみたいに出すと首の後ろ側伸びて好き🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/22 (土) 23:23:26.642 ID:PG0Hi7GRs主
>>10
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:1dLiog4hG
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★ID:1dLiog4hGに200g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 03:28:01.822 ID:1AFB5E8kP
10時頃にやってた🥺
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 06:18:21.788 ID:6KLAD1UgS
わたくしはストレッチをいたしました
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 09:03:20.514 ID:WUXa3AsNO主
>>15
🥺早めに終わらせてえらい！
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:200:ID:1AFB5E8kP
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★ID:1AFB5E8kPに200g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 09:03:59.546 ID:WUXa3AsNO主
>>16
🥺素晴らしいですわ〜✨
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しておきますわね
!pay:200:ID:6KLAD1UgS
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★ID:6KLAD1UgSに200g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/23 (日) 10:08:26.641 ID:pQaBs66WY
昨日はラジオ体操第二とリズム体操やったよぉ🥺📻