【🌷参加賞(増量)あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (30)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://www.youtube.com/embed/CuTet-oGu0U</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=mBJ8pO1McOJiBp0E
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://www.youtube.com/embed/dY2F66QHG9s</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://www.youtube.com/embed/5wlUXLGOwPs</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA

▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP</a>" frameborder="0">https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP

🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

🥺三連休記念で今日も参加賞の🌷を200gに増量中！
🥺よかったら参加して行ってねぇ

📣

-
★宣伝ポストしました。

36日目
リングフィット10分だけやった
休みだとだらけちゃうな～🥺

>>5
🥺体も心も適度なおやすみは大事だからいいと思うよぉ
🥺ぷゆも今日量減らした！
🥺💮リングフィットやってえらいのスタンプおしとくよぉ

!pay:200:ID:eX0LF4aO0
-
★ID:eX0LF4aO0に200g🌷を送りました。

きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻

>>7
🥺ラジオ体操マスターおつかれさまぁ
🥺💮今日も頑張ってえらいのスタンプおしとくねぇ

!pay:200:ID:pQaBs66WY
-
★ID:pQaBs66WYに200g🌷を送りました。

連休何もしてないけどストレッチはやる🥺

>>9
🥺連休だから何かしなきゃいけないわけじゃないからねぇ
🥺💮ストレッチがんばってのスタンプおしおくよぉ

!pay:200:ID:1AFB5E8kP
-
★ID:1AFB5E8kPに200g🌷を送りました。

腕立てと骨盤矯正やったよぉ💪🥺

ストレッチ終わったよぉ🥺

>>11
🥺しっかり運動おつかれさまぁ
🥺💮スタンプおしとくねぇ

!pay:200:ID:56V7igWI0
-
★ID:56V7igWI0に200g🌷を送りました。

>>12
🥺ナイスストレッチ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:200:ID:6KLAD1UgS
-
★ID:6KLAD1UgSに200g🌷を送りました。

疲れてるのでラジオ体操だけ
さてとおフロー🥺

2kmくらい散歩した！

筋トレしました！

今日は沢山歩いたよん
15000歩でした

山菜目当てでウォーキングしました🙋‍♀
4000歩弱程度だったから明日も歩くか

>>18
よう歩いたな

>>20
散歩好きだからね
まぁさすがに疲れたけど

>>15
🥺疲れててもラジオ体操やってえらい！
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:200:ID:10cPi07lY
-
★ID:10cPi07lYに200g🌷を送りました。

>>16
🥺お散歩にはちょうど良いくらいの距離だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:200:ID:FhHOP2XgY
-
★ID:FhHOP2XgYに200g🌷を送りました。

>>17
🥺ナイス筋トレ！何トレしたのぉ？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ

!pay:200:ID:Frg1XyxR0
-
★ID:Frg1XyxR0に200g🌷を送りました。

>>18
😳15000はすごい！たくさん歩いたねぇ足腰ちゃん労ってあげてねぇ
🥺💮お疲れさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:200:ID:P0300tWrM
-
★ID:P0300tWrMに200g🌷を送りました。

>>19
🥺山菜目当てで散歩って素敵～お好みのは見つかったのかな？
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

!pay:200:ID:tljS8K9Rk
-
★ID:tljS8K9Rkに200g🌷を送りました。

>>26
スタンプありがとう😊
ふきのとうが出始めでいくつか収穫できたよ😋
もう少ししたら次はこごみと竹の子が穫れるかな

ふきのとう天ぷらでうまいから好き😳

>>27
🥺ふきのとういいなぁぷゆふきのとうの煮物大好き
🥺山菜取りお散歩シリーズ楽しみにしてるねぇ

>>28
>>29
ふきのとう(ふき)とつくしは街中でも河川敷や公園に群生してたりするからウォーキングやランニングのついでに見つけやすいよ
毎年同じ場所に生えるし収穫も簡単だからおすすめ😉