1 野に咲く名無し@転載禁止 (36b8f90a) 2025/02/26 (水) 21:22:26.314 ID:5QtaAV06q主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 21:22:36.369 ID:5QtaAV06q主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv玄田哲章)(約3分30秒)
https://youtu.be/h9jjnKgVPv4?si=LyXFg6P8qZ7cBWbs
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ?si=hLGEAFsU5sMJS-Nc
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 21:49:58.020 ID:t7b8KQBbK
最近は有酸素運動をサボってたのでウォーキングとエアロバイクしたよぉ💪🥺
あとはスクワットと骨盤矯正🥺
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 21:53:21.398 ID:mcUAgD3w0
37日目
リングフィット40分やった
ジョギングをモモ上げにしてやったらきつい
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 21:56:03.993 ID:wTSX6qDDw
声優さんのやつやるか
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 22:31:20.475 ID:5QtaAV06q主
>>3
🥺まさにナイス運動だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:t7b8KQBbK
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★ID:t7b8KQBbKに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 22:32:06.214 ID:5QtaAV06q主
>>4
🥺リングフィット40分とか超効果出そう！体労ってあげてねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:mcUAgD3w0
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★ID:mcUAgD3w0に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 22:32:42.645 ID:5QtaAV06q主
>>5
🥺今日は玄田哲章ちゃんのお茶目なダンディボイスだよぉ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:wTSX6qDDw
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★ID:wTSX6qDDwに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/26 (水) 23:47:07.395 ID:Nf367WsXY
ストレッチやる
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/27 (木) 00:23:58.360 ID:y9bz3BsqE
なんか出かけたら膝が痛くなるんだけどなんだろう？固いジーンズ履いて疲れるのか、ただ単に長い時間歩くからなのか、普段ごろごろしてばっかりだから立ってる状態に耐えられないのか
ストレッチもしたよ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/27 (木) 00:26:23.593 ID:HP7zmkPNK主
>>9
🥺ストレッチがんばってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Nf367WsXY
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★ID:Nf367WsXYに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/27 (木) 00:30:40.747 ID:HP7zmkPNK主
>>10
🥺う〜んなんか色んな要素が合わさって痛くなっちゃうのかなぁ
🥺ぷゆもまえに鵞足炎になってお膝痛い痛いになったよぉ
🥺あんまり続くなら病院行った方がいいと思うのら！
🥺💮ストレッチがんばってねとお大事にねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:y9bz3BsqE
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★ID:y9bz3BsqEに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/27 (木) 01:03:49.404 ID:81Ad3JIDq
o脚改善終
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/02/27 (木) 08:29:13.415 ID:r0v5z2T08
きのうはみんなの体操とラジオ体操やったよぉ🥺📻