1 野に咲く名無し@転載禁止 (80957267) 2025/03/04 (火) 22:29:18.449 ID:AI9U4BBIU主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:29:25.221 ID:AI9U4BBIU主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv下屋則子)(約3分30秒)
https://youtu.be/nNc7H8OFPho?si=bLDS-tec01NZ5ug_
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:30:05.532 ID:AI9U4BBIU主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:EDQ7zUFxs
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:30:29.563 ID:AI9U4BBIU主
🥺💦コマンドミス
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5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:32:50.030 ID:d2aC8okQi
腕立て(普通)と腕立て(斜め)したよぉ💪🥺
寝る前に骨盤矯正もやるよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:34:35.427 ID:AI9U4BBIU主
>>5
🥺斜め腕立て伏せってどういうコト！？片手に重心かけるのかな
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:d2aC8okQi
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★ID:d2aC8okQiに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:39:29.567 ID:d2aC8okQi
>>6
窓枠とか階段のへりとかに手ついてやるんだねぇ🥺
負荷が小さくて最後の追い込みにやってる🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:46:13.737 ID:RZfj3zjzK
筋トレ頑張り中！！
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 22:53:02.008 ID:8640KEH5k
41日目
リングフィット30分やった
腕と腹を鍛えたよ
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 23:01:04.206 ID:RZfj3zjzK
筋トレ終わった！！
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/04 (火) 23:11:52.027 ID:EDQ7zUFxs
きょうもラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/05 (水) 00:53:29.063 ID:4X6i4A9w8主
>>8
🥺筋トレおつかれさま！！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/05 (水) 00:54:01.652 ID:4X6i4A9w8主
>>9
🥺痛いところに負荷かけずにいい感じにやってるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:8640KEH5kに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/05 (水) 00:54:37.521 ID:4X6i4A9w8主
>>11
🥺ラジオ体操師匠今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/05 (水) 01:12:05.843 ID:iP9X7z3U1
ストレッチやったよぉ🥺