1 野に咲く名無し@転載禁止 (55514f9a) 2025/03/12 (水) 21:31:41.067 ID:uEoKn73n8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:31:53.209 ID:uEoKn73n8主
🥺ぷゆは今日もこれやったよぉ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=tizarTeIcWJfWwqW
▼ラジオ体操の他の声優さんver
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
🥺おすすめの簡単運動
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:32:23.773 ID:uEoKn73n8主
🥺今日はラジオ体操だけとりあえずやりまちた💦
🥺寝る前にドンキーキックと適当なストレッチはしたい
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:36:53.018 ID:BZ7RPPnz8
きんに君の2回やったけど
腕ツイストがキツい
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:46:23.681 ID:1BDV0x00G
熱いお風呂に入ってぽかぽかストレッチしたよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:58:54.635 ID:uEoKn73n8主
>>4
🥺きんにくんのきついよね ぷゆ最近全然やってないからまたやろうかな…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:BZ7RPPnz8
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★ID:BZ7RPPnz8に100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 21:59:25.286 ID:uEoKn73n8主
>>5
🥺お風呂上がりのストレッチ一番効果ありそうだもんねぇ♨️
🥺💮湯冷めには気をつけてねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1BDV0x00G
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★ID:1BDV0x00Gに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 22:22:01.326 ID:sciXOP4rk
スクワットと散歩したよぉ💪🥺
今日は暖かくて気持ちよかったねぇ
骨盤矯正もするよ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 22:45:34.594 ID:zIeK4LEWG
47日目
リングフィットやったよ
膝壊しそうでジョギングができない🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 23:13:28.147 ID:ItST05UOo
ストレッチやるよぉ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/12 (水) 23:34:54.443 ID:1A654chqP
よし、声優さんのやつやるよ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:09:38.524 ID:E6F1bA0yG主
>>8
🥺お散歩いいねぇ🚶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:sciXOP4rk
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★ID:sciXOP4rkに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:10:13.481 ID:E6F1bA0yG主
>>9
🥺もどかしいけど一度痛めるとめんどくさいからねぇ セーブできてえらい！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:zIeK4LEWG
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★ID:zIeK4LEWGに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:10:34.589 ID:E6F1bA0yG主
>>10
🥺ストレッチがんばってねぇ〜
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ItST05UOo
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★ID:ItST05UOoに100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:11:24.224 ID:E6F1bA0yG主
>>11
🥺今日は高橋李依ちゃんだよぉ
🥺💮がんばってのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1A654chqP
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★ID:1A654chqPに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:11:43.757 ID:E6F1bA0yG主
🥺ドンキーキックといい感じにストレッチしますた！ねる！
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:13:36.440 ID:VKZKY29y8
きょうはラジオ体操第一とリズム体操やったよぉ🥺📻
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:19:56.558 ID:E6F1bA0yG主
>>17
🥺ラジオ体操先生流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:VKZKY29y8
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★ID:VKZKY29y8に100g🌷を送りました。
19 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 00:20:42.014 ID:E6F1bA0yG主
🥺おくすりきかなくて全然眠くないぷー💦😭
🥺あきらめて眠気来るまで布団の外で体伸ばしたりしとくよぉ
20 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 01:02:43.115 ID:UxWK76yw4
o脚矯正やった
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/03/13 (木) 01:05:28.038 ID:Ut3QM7X7I
頭を冷やして冷たい空気で深呼吸するとよく眠れるってこの前読んだよ🥺
窓開けてちんこ1回だしてから深呼吸だねぇ🥺