【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (20)
←← 掲示板一覧に戻る ← スレッド一覧に戻る1 野に咲く名無し@転載禁止 (9362588b) 2025/04/17 (木) 22:00:58.768 ID:0jLJDOMFF主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:01:06.595 ID:0jLJDOMFF主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/iSZbtcG8sPc?si=v538cTKeyocoJDgw
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:02:07.093 ID:0jLJDOMFF主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:X007hFyEK
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★ID:X007hFyEKに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:02:54.895 ID:0jLJDOMFF主
🥺今日もお散歩4kmくらいした🚶
🥺明日は健康診断💉どうなるかなぁ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:16:32.839 ID:t9Xf5fz05
きょうはリズム体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:27:05.108 ID:5KdgdUFJ0
いつも立ててくれてありがとう😘
66日目
レッグカールとエアロバイク1時間やった
いい感じに汗かくから運動してる感でて気持ちいい
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:40:04.958 ID:GF75q0xBX
数字に出てるといいねぇ🥺
ぷゆはスクワットとカーフレイズしたよぉ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:47:06.172 ID:0jLJDOMFF主
>>5
🥺ラジオ体操部長今日も流石だねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:t9Xf5fz05
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★ID:t9Xf5fz05に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:47:43.197 ID:0jLJDOMFF主
>>6
🥺こちらこそいっぱい参加してくれてありがとう！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:5KdgdUFJ0
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★ID:5KdgdUFJ0に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:49:51.536 ID:0jLJDOMFF主
>>7
🥺休職で受けるの2年ぶりだから本当にどうなるかわからないんだよね〜
🥺ストレスで体調も生活もおかしくなってたけど運動も過去最高に続けてるからどうなるか楽しみだよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:GF75q0xBX
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★ID:GF75q0xBXに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:56:44.604 ID:0jLJDOMFF主
🥺昨日スレで教えてもらったゆらゆら体操気持ちよくて今日もやった！
🥺前屈とか少ないから頭痛しんどい日はラジオ体操の代わりにやろうかなぁ
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:57:54.538 ID:GF75q0xBX
気持ちいいよね🥺
なんかいい感じに眠くなる😪
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 22:58:25.238 ID:Q223KgB1O
今日は1万歩歩いたよん
14 野に咲く名無し@転載禁止 (🔰) 2025/04/17 (木) 23:09:51.154 ID:5l76xOebO
💪🥺
!pay:250:ID:0jLJDOMFF
!pay:250:ID:t9Xf5fz05
!pay:250:ID:5KdgdUFJ0
!pay:250:ID:Q223KgB1O
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/17 (木) 23:33:22.351 ID:9b117j30x
筋トレした
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/18 (金) 00:16:51.893 ID:auF23pNvs
https://i.imgur.com/Mja89I8.jpeg" data-lightbox="image">https://i.imgur.com/Mja89I8.jpeg" loading="lazy">
https://i.imgur.com/Mja89I8.jpeg
筋トレとバイクやったよ🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/18 (金) 00:22:47.902 ID:ZLrqQPQtO主
>>13
🥺すっごい歩いてる👍
🥺💮足労ってあげてねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Q223KgB1O
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★ID:Q223KgB1Oに100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/18 (金) 00:24:07.341 ID:ZLrqQPQtO主
>>14
🥺あなたはスタンプあげるくん…！？いや幻のスタンプさらにあげるくん！？
🥺ありがとうございますなのら🙏