1 野に咲く名無し@転載禁止 (31f33c9f) 2025/04/21 (月) 21:19:15.783 ID:oj4wOK6Mh主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 21:19:22.762 ID:oj4wOK6Mh主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv三宅健太)(約3分30秒)
https://youtu.be/fBoeMcvyUXg?si=IqdDvvpU84vaZ7kO
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 21:20:57.315 ID:oj4wOK6Mh主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:32O3pK188
!pay:100:ID:085DX4Xau
!pay:100:ID:88BS6zK
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★ID:32O3pK188に100g🌷を送りました。
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★ID:085DX4Xauに100g🌷を送りました。
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★送金宛てが見つかりませんでした。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 21:22:07.963 ID:oj4wOK6Mh主
🥺💮コマンドミス💦
!pay:100:ID:8TX8BS6zK
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★ID:8TX8BS6zKに100g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 21:23:37.940 ID:oj4wOK6Mh主
🥺今日もお仕事終わった後ちょっとお散歩した🚶
🥺日中もこまめに休憩して伸びするの意識してみたよぉ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:01:34.913 ID:enyq7yKFc
今日もきんにくん
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:10:53.264 ID:oj4wOK6Mh主
>>6
🥺今日もパワーっ！
🥺💮がんばれのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:enyq7yKFc
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★ID:enyq7yKFcに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:22:43.235 ID:U68NAGpRK
お風呂上がりにストレッチだけした🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:26:21.960 ID:oj4wOK6Mh主
>>8
🥺素晴らしいタイミングでようやってる👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:U68NAGpRKに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:35:06.844 ID:8TX8BS6zK
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:40:45.377 ID:UZ4J0OIK8
声優さんのやつやる
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:41:38.150 ID:5E26VM5WW
腕立てと夜散歩したよぉ💪🥺
今が虫も少なくて1番歩きやすいねぇ🥺
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:46:22.725 ID:oj4wOK6Mh主
>>10
🥺ラジオ体操選手今日も偉いねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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★ID:8TX8BS6zKに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:47:21.257 ID:oj4wOK6Mh主
>>11
🥺今日は三宅健太さんだよぉ🦸♂️
🥺💮がんばれのスタンプおしとくねぇ
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★ID:UZ4J0OIK8に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:47:52.441 ID:oj4wOK6Mh主
>>12
🥺わかるぅ〜ずっとこのくらいの陽気だといいなぁって毎年思う
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:5E26VM5WW
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★ID:5E26VM5WWに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 22:55:58.982 ID:32O3pK188
o脚矯正完了
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/21 (月) 23:12:02.937 ID:oj4wOK6Mh主
>>16
🥺今日もナイス矯正👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:32O3pK188
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★ID:32O3pK188に100g🌷を送りました。
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 01:22:32.144 ID:MZ8OI9s5C
筋トレしたよぉ🥺