1 野に咲く名無し@転載禁止 (3208edff) 2025/04/22 (火) 20:28:14.368 ID:SKF5239eq主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう!
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:28:21.650 ID:SKF5239eq主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv加藤英美里)(約3分30秒)
https://youtu.be/TMYOItsoySg?si=jsthxsyozvjDd42w
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:29:17.183 ID:SKF5239eq主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:MZ8OI9s5C
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★ID:MZ8OI9s5Cに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:29:53.380 ID:Aoa1PM6Qg
これからしまーす✋😒
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:30:53.061 ID:SKF5239eq主
🥺今週から本格的にお仕事始まって頑張りすぎて疲れちゃった💦今日はもう寝落ちしそうだから先にスレ立てします
🥺退勤後お散歩したけど、信号待ちの時に伸びしたら体ばきばきになってたよぉ…😩
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:31:17.134 ID:SKF5239eq主
>>4
🥺がんばって!
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Aoa1PM6Qg
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★ID:Aoa1PM6Qgに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:43:15.293 ID:35DX5GwjO
今日は外出したし良いかな😗
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 20:55:49.420 ID:SKF5239eq主
>>7
🥺外出てるだけで十分だよぉ
🥺💮外出お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:35DX5GwjO
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★ID:35DX5GwjOに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 21:13:21.725 ID:RbkE6Q1WE
お疲れ様、よく休んでね🥺🍵
68日目
エアロバイク1時間やった
痩せたいねえ〜
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 21:17:18.908 ID:gDZfIwxbW
今日もストレッチだけしたぷゆ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 21:39:38.164 ID:SKF5239eq主
>>9
🥺ありがとう!より良い体作りのために睡眠とるよぉ〜
🥺続けて運動してるしそろそろ効果でたりしそうだけどねぇ 筋肉もついたりして数字はあんまり変わらないパターンもあるのかも
🥺💮エアロバイクおつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:RbkE6Q1WE
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★ID:RbkE6Q1WEに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 21:40:30.187 ID:SKF5239eq主
>>10
🥺ありがとぉ
🥺ラジオ体操夫人今日もようやってるねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:768aZPO92
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★ID:768aZPO92に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 21:41:23.052 ID:SKF5239eq主
>>11
🥺ストレッチするだけで超えらい👏自分に合う量をやればいいのさ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:gDZfIwxbW
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★ID:gDZfIwxbWに100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/04/22 (火) 23:13:15.917 ID:MZ8OI9s5C
今からストレッチする🥺