1 野に咲く名無し@転載禁止 (da7f4a56) 2025/05/01 (木) 22:10:59.392 ID:K8K0fewhS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 22:11:09.680 ID:K8K0fewhS主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 22:11:52.427 ID:K8K0fewhS主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:tm3CPHunS
-
★ID:tm3CPHunSに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 22:12:43.299 ID:K8K0fewhS主
🥺今日もお散歩したよぉ
🥺真夏になると命の危機でできないから今のうちに散歩欲を満たす🚶
🥺さっき運動も兼ねて部屋でステップ踏んでたら足首ぐきってやりました😭
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:22:30.189 ID:eOaOG2YFn
今日はストレッチだけしたぷゆ🥺
足首お大事に
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:24:39.125 ID:3996frz1Y
1時間半筋トレしてから1時間かけて12キロ走ったよ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:27:32.019 ID:K8K0fewhS主
>>5
🥺ストレッチしてえらい💪
🥺足首は完全に調子乗ってカーペットの上なのに踊ってたぷゆのミスだよぉ 反省
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:eOaOG2YFn
-
★ID:eOaOG2YFnに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:28:03.018 ID:K8K0fewhS主
>>6
🥺めっちゃ運動しとるねぇ カロリー消費もすごそう👏
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:3996frz1Y
-
★ID:3996frz1Yに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:31:13.362 ID:1V3FDMW1o
o脚矯正完了
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/01 (木) 23:44:53.456 ID:K8K0fewhS主
>>9
🥺今日も矯正えらいねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1V3FDMW1o
-
★ID:1V3FDMW1oに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/02 (金) 00:20:42.855 ID:Pdc3Y220I
筋トレしたよぉ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/02 (金) 00:31:35.579 ID:YiMLY49AO主
>>11
🥺ナイス筋トレ🏋️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Pdc3Y220I
-
★ID:Pdc3Y220Iに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/02 (金) 02:16:57.755 ID:YiMLY49AO主
🥺お薬飲んでるのに眠れないぷー
🥺せっかくだし夜風を浴びながらストレッチするよぉ
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/02 (金) 02:33:05.552 ID:W1Uw21GUO
ぷゆも休みだししようかな🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/02 (金) 06:52:06.535 ID:8DZe801s0
朝散歩は雨で断念したから
エアロバイクとゆらゆら体操したよぉ💪🥺