1 野に咲く名無し@転載禁止 (65fd1f82) 2025/05/04 (日) 22:01:50.958 ID:zGu0zY10C主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:02:00.606 ID:zGu0zY10C主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbTN
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:03:28.658 ID:zGu0zY10C主
🥺今日もお散歩しました 今ストレッチちゅう💪
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:04:11.925 ID:XP2A8PbIs
今日はラジオ体操の他にベンチプレスとかウェートトレーニングを色々やったよ💪🥺💪
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:04:52.079 ID:QZRHsFTiY
ぷゆも今日ベンチやった🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:04:59.166 ID:zGu0zY10C主
🥺ちなみに明日は健康推進部半年達成記念&7ヶ月目突入記念で久々の🌷増量キャンペーン実施予定だよぉ✨
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:05:33.689 ID:zGu0zY10C主
>>4
🥺むっちゃやっとるねぇ💪筋肉も刺激たくさん受けてそう
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよお
!pay:100:ID:XP2A8PbIs
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★ID:XP2A8PbIsに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:06:31.034 ID:zGu0zY10C主
>>5
🥺ベンチプレスやってる農奴多いねぇ
🥺ぷゆやったことないけどなんだかちょっと興味湧いてきた
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:QZRHsFTiY
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★ID:QZRHsFTiYに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:06:46.888 ID:FYhY0IPbC
来年スキーいくために膝鍛えたい🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:10:38.579 ID:zGu0zY10C主
>>9
🥺スキーやったことないからわからないけど柔軟性あげておいたほうが良さそうだもんねぇ
🥺一緒にお膝ほぐししよぉ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:21:20.281 ID:9Y1eTM4fk
昼散歩もいってきたよぉ💪🥺
朝もらったからスタンプはいらない✋🥺
ぷゆのとこ桜満開だから散策がたのしい✌🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:30:46.751 ID:zGu0zY10C主
>>11
🥺北海道とか青森あたりはGWぐらいが桜の時期なんだっけ 花見散歩いいねぇ〜
🥺おつかれさまの気持ちだけおいとくねぇ🫴🍵
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:42:34.135 ID:9Y1eTM4fk
半年記念のカンパしとくよぉ✌🥺
!pay:5000:ID:zGu0zY10C主
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★ID:zGu0zY10Cに5000g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:55:28.508 ID:zGu0zY10C主
>>13
🥺ご支援ありがとうございますなのら🙇
🥺明日のキャンペーンやメガフォンでつかわせていただくねぇ〜
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/04 (日) 22:59:44.206 ID:YC3h0ob8w
ストレッチやるよぉ🥺
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/05 (月) 00:56:40.008 ID:9FNXRrkCs
o脚矯正完了