1 野に咲く名無し@転載禁止 (ef732283) 2025/05/06 (火) 21:54:16.689 ID:B9xNZz3YO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 21:54:26.973 ID:B9xNZz3YO主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 21:56:08.508 ID:B9xNZz3YO主
🥺今日は小雨になったタイミングでお散歩したよぉ
🥺あとスクワットやってみた！多分フォーム変なのか膝ぐきってやりそうで怖かったよぉ
🥺最初は壁掴まりながらやって徐々に慣れるしかないかなぁ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 22:05:08.945 ID:lZJ3jo9V4
朝散歩してきたよぉ💪🥺
タイヤ交換もしたらクタクタだねぇ🥺
スクワットは最初はベッドとか椅子に座って立つみたいなのでフォーム安定するかも？🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 23:16:23.888 ID:B9xNZz3YO主
>>4
🥺なるほど！お布団の民だから椅子でやってみようかなぁ〜
🥺💮アドバイスありがとう&おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:lZJ3jo9V4
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★ID:lZJ3jo9V4に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 23:25:53.357 ID:Q61HKbS2i
ストレッチやるよぉ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/06 (火) 23:43:54.719 ID:nK64d90Sc
ぷゆもストレッチくらいするか🥺