1 野に咲く名無し@転載禁止 (6ddcd3bf) 2025/05/07 (水) 22:35:30.022 ID:YJLhM3zZ4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 22:35:41.793 ID:YJLhM3zZ4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv関俊彦)(約3分30秒)
https://youtu.be/lNVjbMhwREc?si=qQ1T5mSbllJo9RJE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 22:36:50.667 ID:YJLhM3zZ4主
🥺GW明け疲れたぷー
🥺仕事したくなさすぎて昼休みと退勤後にお散歩しちゃったよぉ
🥺あと昨日少しやったスクワットでめっちゃ筋肉痛きてる💦
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 22:39:09.545 ID:C6r2Nw654
きょうはみんなの体操とリズム体操やったよぉ🥺📻
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 22:45:23.635 ID:DiwAC7Qha
ストレッチやるよぉ🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:00:14.477 ID:3L7h8v3RF
いいスクワットできてるじゃん✌🥺
ぷーは朝散歩とさっき腕立てしたよぉ
やきうが長引いて夜更かし気味だねぇ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:06:21.366 ID:YJLhM3zZ4主
>>4
🥺今日もラジオ体操部長さすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:C6r2Nw654
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★ID:C6r2Nw654に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:06:47.899 ID:YJLhM3zZ4主
>>5
🥺ストレッチがんばれぇ！
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:DiwAC7Qha
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★ID:DiwAC7Qhaに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:09:13.742 ID:YJLhM3zZ4主
>>6
🥺ありがとぉ まだ力の入れ方のコツが掴めてなくて前ももでやっちゃってる感があるケド、裏腿まで伸ばせてそうな回数も昨日より増えたよぉ✌️
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:3L7h8v3RF
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★ID:3L7h8v3RFに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:10:47.536 ID:YJLhM3zZ4主
🥺今またスクワットやったら足プルプルだったよぉ
🥺でも終わった後足ぽかぽかする
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:12:48.197 ID:R0JsMMMI8
寝る前にやる〜🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/07 (水) 23:13:48.776 ID:YJLhM3zZ4主
>>11
🥺寝る前にカラダちゃんほぐしてあげてねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:R0JsMMMI8
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★ID:R0JsMMMI8に100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/08 (木) 01:00:37.903 ID:dGXH1TywC
o脚矯正完了
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/08 (木) 01:58:38.634 ID:HuBu8wDk0
日付変わって昨日だけどお風呂上がりにストレッチだけしたぷゆ🥺