1 野に咲く名無し@転載禁止 (a1b5c573) 2025/05/09 (金) 23:19:34.607 ID:I8x0DOu7K主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:19:46.251 ID:I8x0DOu7K主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=Fdr25gRsX8pCSKFX
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:20:33.747 ID:I8x0DOu7K主
🥺💮昨日おせなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:8aXLMP9Vk
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★ID:8aXLMP9Vkに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:21:04.935 ID:I8x0DOu7K主
🥺今日もスクワットやったよぉ！
🥺だんだんなれてきたきがする！
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:34:19.309 ID:ZgNwjE0oO
72日目
軽い筋トレとエアロバイク1時間やった
GWサボちゃった😅
また続けていくよ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:42:48.758 ID:2Mx3ct3vG
ペットボトルの水とかもってスクワットやると大した重さじゃなくても効くよ🥺
効果出したかったら試してみて🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:43:11.212 ID:2Mx3ct3vG
ぷゆはエアロバイクと腕立てしたよぉ💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/09 (金) 23:45:30.329 ID:G0Y6u6C5w
ストレッチやるよぉ🥺
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 00:38:45.485 ID:lU82Fr3Vk主
>>5
🥺休んでリフレッシュできたならヨシ！一緒にまたがんばろぉ！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:ZgNwjE0oO
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★ID:ZgNwjE0oOに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 00:39:39.677 ID:lU82Fr3Vk主
>>6
🥺なるほどねぇ〜今上半身フリーだから工夫してみようかな！
🥺💮おつかれさま&アドバイスありがとうねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2Mx3ct3vG
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★ID:2Mx3ct3vGに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 00:40:12.747 ID:lU82Fr3Vk主
>>8
🥺ストレッチがんばれぇ！
🥺💮応援のスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:G0Y6u6C5w
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★ID:G0Y6u6C5wに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 01:35:37.158 ID:9HVrkzQwo
腰が痛いので首だけ体操🤥
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 02:13:48.902 ID:lU82Fr3Vk主
>>12
🥺むりしないでじぶんのペースでやってねぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9HVrkzQwo
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★ID:9HVrkzQwoに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/10 (土) 02:14:44.653 ID:JX0613QSK
o脚矯正完了