1 野に咲く名無し@転載禁止 (5735a0e6) 2025/05/11 (日) 22:14:06.630 ID:71skvix2W主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:14:15.802 ID:71skvix2W主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbTN
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:15:32.700 ID:71skvix2W主
🥺💮昨日おけなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Bk26ODmvc
!pay:100:ID:v3P7XuKSo
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★ID:Bk26ODmvcに100g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:18:05.245 ID:71skvix2W主
🥺今日もお散歩やらスクワットやらした
🥺前腿伸ばしもやったよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:24:55.337 ID:f5Wh1IGD4
肩こりなのでうろ覚えラジオ体操した🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:37:41.820 ID:1Xa72R4bc
73日目
軽い筋トレとエアロバイク1時間やった
頑張るよ〜
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 22:40:49.355 ID:6oDO1120y
今日はお休み🥺
普段やるレッグレイズをこれに変えようかな🥺
https://youtu.be/mu3XQRKhGi0
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 23:05:27.379 ID:71skvix2W主
>>5
🥺いいねぇ 肩首ほぐしてこぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:f5Wh1IGD4
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 23:05:36.951 ID:v3P7XuKSo
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
散歩もしてきた
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 23:05:57.885 ID:71skvix2W主
>>6
🥺ナイストレーニング👍もう70日超えてるのかぁ すごいねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:1Xa72R4bc
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 23:07:50.696 ID:71skvix2W主
🥺はってもらった動画のやつキツそうだけど効きそう〜
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/11 (日) 23:26:16.594 ID:71skvix2W主
>>13
🥺ようやっとるねぇ🚶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/12 (月) 01:42:21.414 ID:hDUk1C9GO
ストレッチしたよぉ🥺