【🌷参加賞あり】みんなで一緒にストレッチするスレ【健康推進部】 (17)

🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！

🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ

🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ

ラジオ体操第一(cvくまいもとこ)(約3分30秒)
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https://youtu.be/mwlNwjMbl6Y?si=X-rJ0ZZ8nXDe-OtR
ゆらゆら体操(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
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https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
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https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
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https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
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https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
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https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
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https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://www.youtube.com/embed/hge3fr50o0o</a>" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" data-ruffle-polyfilled="" loading="lazy">
https://youtu.be/hge3fr50o0o

▼声優さんラジオ体操シリーズ
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🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ

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🥺今日もスクワットした🦵
🥺連続スクワット初めて1週間クリア✨

スクワット等でちんちんの健康を鍛えよう！勃起力アップ体験談
https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://posfie.com/@s1yu/p/MbWzEOb</a>" frameborder="0">https://posfie.com/@s1yu/p/MbWzEOb

こんな記事みたよお🥺

>>5
🥺農奴でビンビン🍌💦になっちゃうか！ﾑﾜｧｯ

🥺お元気になるかはともかく確かにお腹とかにも聞くから尿のキレとかよくなりそう✨

昨日貼った腹筋のやつやったよぉ💪🥺
効くねぇ🥺

きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻

バックブリッジした🥺

ストレッチやるよぉ🥺

>>8
🥺ナイス腹筋👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ

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>>9
🥺ラジオ体操兄弟今日もさすがだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>10
🥺バッグブリッジってちょっと武富士のCMみたいなポーズのやつかぁ背面に効きそうだねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ

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>>11
🥺ストレッチやろやろ！目指せやわらかボディ！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ

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🥺最近は洗濯物干す時とかレンジでチン待ちしてるときもスクワットやってる💪
🥺週5出社になったら難しそうだから今のうちにやるよぉ

o脚矯正完了