1 野に咲く名無し@転載禁止 (057408a3) 2025/05/15 (木) 20:28:37.610 ID:CDFFT564E主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:28:47.328 ID:CDFFT564E主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv上田麗奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/2XNR-XBfV1I?si=op_wOVKglYUswIlY
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:29:32.488 ID:CDFFT564E主
🥺つかれたよぉ あたまいたいよぉ 喉も痛いよぉ
🥺でも散歩してスクワットした✨ はよ寝ます
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:34:46.606 ID:q2C5WjNTO
ゆっくり休んでねぇ🥺
ぷゆは散歩して腹筋動画のやるよぉ💪🥺
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:36:33.058 ID:DRDmYVnno
筋トレした🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:38:16.881 ID:CDFFT564E主
>>4
🥺ありがとぉ お散歩楽しんできてねぇ
🥺💮頑張れのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:q2C5WjNTO
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★ID:q2C5WjNTOに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:38:40.317 ID:CDFFT564E主
>>5
🥺ナイス筋トレ✨
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:DRDmYVnno
-
★ID:DRDmYVnnoに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 20:42:28.825 ID:TYyq9QyNG
シコシコした🥺💭
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 22:25:17.739 ID:CDFFT564E主
🥺自律神経おかしくなってきた🌀
🥺レンチンあずきのやつで肩首あたためるよぉ
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 22:36:46.529 ID:q2C5WjNTO
リラックスしてね🥺
ゆらゆら体操もいいかもねぇ🥺
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 23:04:56.420 ID:Ud3AU05u8
きょうはラジオ体操第一とみんなの体操やったよぉ🥺📻
>>10
あずきのやついいよねぇ🥺おだいじに
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 23:11:29.020 ID:7JoHLr8U8
腕立て10回した🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 23:23:45.457 ID:TYyq9QyNG
ゆめちゃんスレかと思ってぷゆゆ攻撃したらスレ間違えてた🤥🤚💦
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/15 (木) 23:25:53.021 ID:2hGzMCwd8
筋トレ1時間弱、バイク1時間したよ🥺
1000kcalくらい消費したかな🥺