1 野に咲く名無し@転載禁止 (441b5d6e) 2025/05/18 (日) 21:37:00.812 ID:moREx33D4主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 21:37:11.109 ID:moREx33D4主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbTN
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 21:38:54.398 ID:moREx33D4主
🥺今日もスクワットしました！
🥺昨日寝転がりながら本読んでたせいか左の肩甲骨？脇の後ろくらい痛めちゃった💦
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 21:46:44.399 ID:2xEE0FfJW
ぷゆは腕立てと腹筋とやきうエアロバイクしたよぉ💪🥺
サヨナラ負けしたんだねぇ🥹
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 21:51:12.714 ID:BfoaGheDG
ぷゆは2L六本入った段ボールを持ち上げて筋トレしたよ🥺あと腹筋
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 22:50:10.502 ID:moREx33D4主
>>4
🥺あちゃ〜贔屓が負けるとしょんぼりするよね…汗かいて忘れよう…
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:2xEE0FfJW
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★ID:2xEE0FfJWに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 22:50:54.520 ID:moREx33D4主
>>15
🥺2L×6本ということは…12Lってこと！？やばすぎるぷー ムキムキだぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:BfoaGheDG
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★ID:BfoaGheDGに100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 22:51:58.485 ID:moREx33D4主
🥺お薬飲んだけど全然眠くならないしまたストレッチするかぁ
🥺そういや寝る前にじんわり汗かいても平気なように汗拭きシート買ったよぉ
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 23:02:20.947 ID:ES2SnU5NW
きょうはみんなの体操とラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/18 (日) 23:09:18.908 ID:F2P0Ffhcb
ストレッチしたよぉ🥺