2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:05:27.683 ID:gK2qf5A6e
ガリガリ君🥺
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:06:00.952 ID:X5ztZq7f4主
まずは養命酒とか辞めてみるかな
胃腸の調子良くなって食欲が増す気がする
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:06:16.506 ID:e180RY6a8
痩せすぎ
100超えてからが本番
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:08:53.229 ID:X5ztZq7f4主
下の方向いてやや背を曲げた時になんかお腹の肉が邪魔でやな感じだ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:09:28.637 ID:9uIM8wnUH
運動してる？
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:09:37.022 ID:ZQjoj0q7A
ガリガリだね( 🥺 )
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:10:20.569 ID:rmPBZ91YY
マジレスするなら運動して腹の筋肉つけよう
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:12:25.575 ID:0BBB6pRXA
ほぼワイやん
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:14:09.407 ID:X5ztZq7f4主
悩んでるとお腹空いてきたぷゆねえ🥺🍚
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:15:02.057 ID:9uIM8wnUH
60kg台で腹出てるなら1日一分プランクするだけでだいぶ変わるぞ
18 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:17:07.459 ID:hv41GN9ZJ
168の63で？！
そんなの全然でしょ
21 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:33:06.042 ID:X5ztZq7f4主
あ"あ"〜カロリーで満たされていく〜🤤🍚
22 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:34:37.839 ID:ZQjoj0q7A
下っ腹出てるだけ？🥺
23 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:36:21.469 ID:OdwdeI580
ほぼ平均くらいだしセーフ😳
26 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:37:56.104 ID:X5ztZq7f4主
夕食後のコーラを緑茶にしました✊😳
27 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:38:54.857 ID:o8nV0ISTK
筋トレしよう
君に必要なのは筋肉だ
減量はいらないよ
28 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:39:32.917 ID:AP8O5DlJN
小学生から痩せてた時期がないワイちゃんに言わせてもらえば太るのはやめておけ😤
29 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:40:21.097 ID:X5ztZq7f4主
ご飯🍚（糖
マグロのタタキ（脂
豚の生姜焼き（脂
納豆に衣つけて揚げたやつ（脂
お味噌汁
太りそう✊😳
30 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:41:18.975 ID:X5ztZq7f4主
>>27
数十キロの資材一日中上げたり下ろしたり運んだり出来るから筋肉は並の人よりはあると思う💪🥺💪
32 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:43:05.687 ID:0BBB6pRXA
マグロのタタキはたんぱく質じゃね？
33 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:43:10.945 ID:X5ztZq7f4主
やっぱりコーラもちょびっとだけ飲むか…？🤨
35 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:45:51.684 ID:54UGTk3DW
減量で仕事に影響でないようにきおつけてね🥺
36 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:46:02.656 ID:ZQjoj0q7A
お酒飲んでないよね？😡
37 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:46:45.321 ID:oOXuLWW5W
普通すぎて草
39 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:47:10.792 ID:UuZxHObO6
脂肪と炭水化物のコンビが肥満一直線らしい
タンパク質と炭水化物でさらに筋肉増やしていこう
42 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:47:39.555 ID:g0g3QZr5z
身長同じくらいなのに体重自分の2/3くらいしかなくて草
45 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:48:46.617 ID:54UGTk3DW
>>38
運動前後にカロリー集中させるとかはいいかも🥺
何も動かない時に食いまくると脂肪になるから🥺
46 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:48:53.044 ID:X5ztZq7f4主
ウエスト太くなり過ぎて昔の服なんも入りませんよ悪魔
48 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:50:30.386 ID:X5ztZq7f4主
コーラばか美味！🤤
なにせシュワシュワしてるもんだからもう
50 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:52:22.989 ID:0BBB6pRXA
酒にコーラは太りにいってるやろ
53 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:53:43.519 ID:X5ztZq7f4主
カロリー控えなきゃいけないかなって思いながら飲むとコーラ余計美味い！
これライフハックとして広めたい
55 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:54:39.186 ID:x2iWB2M9S
コーラゼロにするとか😣👉👈
56 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:58:17.775 ID:CFb6y8wTn
内臓脂肪パターンもあるから調べよ🥺
59 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 19:59:26.783 ID:X5ztZq7f4主
>>56
家のやつだと内臓脂肪9.0とか出てた🥺
皮下脂肪も内臓もどっちもたっぷりあると思う
60 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 20:04:50.461 ID:oOXuLWW5W
62 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 20:08:49.333 ID:Ie5Zm7TyY
ガリが何言ってんだ
ちな178.92
63 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 20:17:53.644 ID:cpar49VPp
白米をオートミールに置き換えるだけでそこそこ痩せるよ😳
64 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 20:37:05.191 ID:i16U29v06
減量する必要ないでしょ
筋トレならまぁ
65 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 20:54:06.951 ID:hobOGwkT2
そこまでデブって言うほどじゃないっしょ
気になるならテニスしようぜ
ワイはシコラーやからイッチのこと振り回すで😁
67 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 23:25:12.316 ID:3qI2a0IoW
機械の体脂肪とかの測量はガバるってトレーニーは言うとるし運動したらどうにかなる体系では🥺
68 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/19 (月) 23:44:06.281 ID:54UGTk3DW
腹筋浮き出てたらセーフみたいなとこある🥺
69 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/20 (火) 01:05:18.812 ID:3lXMq5o8w
ゼロコーラ飲み続けてたら逆に普通のコーラが飲めなくなったわ
70 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/20 (火) 01:07:02.427 ID:h92T6YyHi
こんなもんまだまだデブのうちに入らん🥺
71 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/20 (火) 01:14:29.970 ID:glC4L39PS
170で98kgのぷゆきたよ🥺
72 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/20 (火) 05:25:25.978 ID:V2B7ZO67S
170,82
酒飲むのやめたら太っちゃった
73 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/20 (火) 11:26:58.650 ID:LPE515Mc2
170 80 16*5来たよぉ🤥
