1 野に咲く名無し@転載禁止 (d78098e6) 2025/05/21 (水) 22:18:37.086 ID:s5W8XXnbO主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:18:45.939 ID:s5W8XXnbO主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv大久保瑠美)(約3分30秒)
https://youtu.be/SbcwWITqTYQ?si=X-fIWgg9fc-dvGkE
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:19:55.172 ID:s5W8XXnbO主
🥺💮昨日押せなかったスタンプ押しとくねぇ
!pay:100:ID:3IRPI7S5K
!pay:100:ID:HImwp5YIr
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★ID:3IRPI7S5Kに100g🌷を送りました。
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★ID:HImwp5YIrに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:20:29.015 ID:s5W8XXnbO主
🥺今日もお散歩してさっき洗濯物回してる間に踊ってた💃
🥺スクワットもやるよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:34:21.172 ID:pWosgSxLU
＼🥺7 )) ぷゆはお散歩と
) ) 腹筋動画で腹筋したよ
/⌒>
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:40:40.719 ID:s5W8XXnbO主
>>5
🥺なんか身体生えてる！？立派だねぇ
🥺💮腹筋お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:pWosgSxLU
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★ID:pWosgSxLUに100g🌷を送りました。
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 22:56:55.977 ID:zOIe7Vz6i
76日目
軽い筋トレとエアロバイク1時間やった
続けるぞ〜🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/21 (水) 23:04:09.784 ID:s5W8XXnbO主
>>7
🥺えらい！サラッと書いてるけどエアロバイク1時間はすごすぎるぷー
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:zOIe7Vz6i
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★ID:zOIe7Vz6iに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 00:17:16.121 ID:bNgbXZNYk
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 00:20:52.379 ID:5w2MIwMqA
せかせか筋トレしたよぉ🥺