1 野に咲く名無し@転載禁止 (ab089304) 2025/05/22 (木) 22:30:29.850 ID:60RhpBwBM主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:30:39.650 ID:60RhpBwBM主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:31:46.834 ID:60RhpBwBM主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:bNgbXZNYk
!pay:100:ID:5w2MIwMqA
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★ID:bNgbXZNYkに100g🌷を送りました。
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★ID:5w2MIwMqAに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:32:36.064 ID:60RhpBwBM主
🥺今日もお散歩したよぉ このあとスクワットもする！
🥺明日は久々の出社からの飲み会コンボで運動できなさそう…
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:41:33.510 ID:60RhpBwBM主
🥺スクワットやった！相変わらずちょっとやるだけで汗かく💦
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:46:39.016 ID:0X1QkEFj9
夜散歩と腕立てしたよぉ💪🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 22:51:22.621 ID:60RhpBwBM主
>>6
🥺夜散歩いいよねぇ 暑いからもう夜散歩の時期になってきた
😭🦟でも虫さんワラワラだよぉ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:0X1QkEFj9
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★ID:0X1QkEFj9に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 23:42:25.284 ID:5w2MIwMqA
ストレッチしたよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 23:45:48.589 ID:60RhpBwBM主
>>9
🥺ナイスストレッチ〜👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:5w2MIwMqA
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★ID:5w2MIwMqAに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/22 (木) 23:54:21.574 ID:MIH55CSa4
今日は軽く筋トレしてから16km走りました🥺