1 野に咲く名無し@転載禁止 (a0571590) 2025/05/23 (金) 22:15:22.935 ID:pXSaaULJ8主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 22:15:33.018 ID:pXSaaULJ8主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 22:16:19.771 ID:pXSaaULJ8主
🥺今日は飲み会でまだ帰れないよぉ
🥺お家帰ったらスクワットは寝る前にやることをここに宣言します！
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 22:24:00.565 ID:DVC5clWw2
声優さんのやるね
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 22:41:59.310 ID:pXSaaULJ8主
>>4
🥺今日はあすみすだよぉ
🥺💮ぷゆの分までがんばってのスタンプ押しとくヨォ
!pay:100:ID:DVC5clWw2
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★ID:DVC5clWw2に100g🌷を送りました。
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 23:40:38.858 ID:4gjIqh2uk
今日は腕立てスクワット腹筋の筋トレセットしたよぉ💪🥺
明日いっぱい歩くつもりで今日は筋トレにした🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/23 (金) 23:57:25.779 ID:DiPCu8I7m
筋トレした🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 02:22:33.289 ID:4bvI8UNmC
ラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 03:43:20.619 ID:d0Do9H2X4
ストレッチしたよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 07:13:32.263 ID:cP7yW76kc
朝イチ5000歩ほどお散歩してきたよ🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:21:48.033 ID:KtMabM4w8主
>>6
🥺調整できるの偉すぎ！今日もがんばれぇ
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:4gjIqh2uk
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★ID:4gjIqh2ukに100g🌷を送りました。
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:22:15.438 ID:KtMabM4w8主
>>7
🥺ナイス筋トレ💪
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:DiPCu8I7m
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★ID:DiPCu8I7mに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:22:43.468 ID:KtMabM4w8主
>>8
🥺ラジオ体操ハンター流石だねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:4bvI8UNmC
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★ID:4bvI8UNmCに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:23:32.789 ID:KtMabM4w8主
>>9
🥺ナイスストレッチ〜🙆
🥺💮お疲れ様のスタンプ押しとくよぉ
!pay:100:ID:d0Do9H2X4
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★ID:d0Do9H2X4に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:26:07.236 ID:KtMabM4w8主
>>10
🥺すご！しっかりお散歩だねぇ 朝散歩気持ちよさそう良いな〜
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:cP7yW76kc
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★ID:cP7yW76kcに100g🌷を送りました。
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/24 (土) 09:27:27.606 ID:KtMabM4w8主
🥺今日は整体で体ほぐしてもらうよぉ
🥺そのあと定期通院💦
😭内臓由来のかゆいぶつぶつまた出てきちゃったから来週皮膚科も行くぽぽ💦