1 野に咲く名無し@転載禁止 (27973314) 2025/05/27 (火) 20:29:15.511 ID:SoxBoAW7o主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:29:25.253 ID:SoxBoAW7o主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=-AAMP-BwR9GYS_WW
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:30:55.259 ID:SoxBoAW7o主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:0tU35jCxE
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★ID:0tU35jCxEに100g🌷を送りました。
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★ID:NgjB0N2k8に100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:31:13.610 ID:SoxBoAW7o主
🥺💮エラー起きちゃった💦
!pay:100:ID:RGgUIMDO4
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★ID:RGgUIMDO4に100g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:32:13.232 ID:SoxBoAW7o主
🥺今日はお散歩いつもの倍した🚶
🥺明日は知り合いの引っ越し手伝うから多分ぷゆの運動はお休みの予定だよぉ
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:34:52.948 ID:SK6Ro1JI0
コンビニのプロテイン持っていって筋トレにしちゃお✊🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:35:25.842 ID:SK6Ro1JI0
ぷゆはめっちゃ農作業したよぉ💪🥺
クタクタだねぇ
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:48:38.122 ID:yE11TZCRQ
きょうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 20:56:41.421 ID:NgjB0N2k8
今日も忘れないうちにプランクやるよ🥺
これで4日連続
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 21:06:04.318 ID:fFMr2yNS0
ウォーキングしました🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 21:18:55.270 ID:SoxBoAW7o主
>>7
🥺リアル農奴おつかれさまさぁ🚜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 21:19:28.989 ID:SoxBoAW7o主
>>8
🥺ラジオ体操魔導士今日も偉いねぇ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:yE11TZCRQ
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★ID:yE11TZCRQに100g🌷を送りました。
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 21:20:10.869 ID:SoxBoAW7o主
>>9
🥺三日坊主の山超えたのすごい👍
🥺💮おつかれさまとこの調子でがんばろうのスタンプおしとくねぇ
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★ID:NgjB0N2k8に100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 21:20:41.806 ID:SoxBoAW7o主
>>10
🥺ナイスウォーキング🚶やっぱ歩くのっていいよねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:fFMr2yNS0
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★ID:fFMr2yNS0に100g🌷を送りました。
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 22:14:02.516 ID:4NXC7u1KO
外が雨ではしれなかったからバーピー運動したよ
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/27 (火) 23:55:35.324 ID:RGgUIMDO4
o脚矯正やる
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 02:19:19.495 ID:FoD6xmeGy
ストレッチしたよぉ🥺