1 野に咲く名無し@転載禁止 (054dfc30) 2025/05/28 (水) 20:53:59.525 ID:6u2c0zEMS主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 20:54:09.880 ID:6u2c0zEMS主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv武内駿輔)(約3分30秒)
https://youtu.be/v5_AzM_LsDs?si=-AAMP-BwR9GYS_WW
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 20:54:53.109 ID:6u2c0zEMS主
😵💫今日は知り合いの引っ越し手伝ってクタクタなのでお休みします
🥺朝から頑張ったから腰痛やばいよぉ
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 21:03:05.607 ID:yQVXPoNrK
今日もプランクやるよ🥺
ようやく5日目
有酸素運動もやらないと意味ないかな
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 21:03:48.369 ID:0nBJ5XtwW
スクワット1回やるね🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 21:21:34.305 ID:0m22L89h8
散歩してきたよぉ💪🥺
あとは筋トレまではいかないけどドローインをちょくちょくやってる🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 21:47:13.091 ID:y4NZSrcbM
きょうはラジオ体操第一やったよぉ🥺📻
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:05:44.911 ID:6u2c0zEMS主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねえ
!pay:100:ID:4NXC7u1KO
!pay:100:ID:RGgUIMDO4
!pay:100:ID:FoD6xmeGy
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★ID:4NXC7u1KOに100g🌷を送りました。
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★ID:RGgUIMDO4に100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:06:11.842 ID:6u2c0zEMS主
🥺💮やっぱ３つ目のIDエラー出ちゃうぷー
!pay:100:ID:FoD6xmeGy
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★ID:FoD6xmeGyに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:07:14.237 ID:6u2c0zEMS主
>>4
🥺どっちも大切だと思うよぉ でもまずは運動続ける習慣をつけることが大事だと思うから、やってて楽しいやつやるのがいいと思う！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:yQVXPoNrK
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11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:07:51.843 ID:6u2c0zEMS主
>>5
🥺一回でもえらい！足腰ちゃん鍛えちゃお〜
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0nBJ5XtwW
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12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:08:44.799 ID:6u2c0zEMS主
>>6
🥺お散歩いいねぇ〜暑さがくる前にぷゆも思う存分散歩したいなぁ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:0m22L89h8
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:09:20.226 ID:6u2c0zEMS主
>>7
🥺ラジオ体操隊員今日もさすがだねぇ
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:y4NZSrcbM
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★ID:y4NZSrcbMに100g🌷を送りました。
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 22:10:02.782 ID:6u2c0zEMS主
😵💫やっと帰ってきてお風呂
🥺一息ついたら足腰めっちゃ痛いぷー
🥺明日は筋肉痛だなぁ
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/28 (水) 23:05:29.836 ID:WHhaNv53k
今日は筋肉痛で5000歩しか歩けなかった😭
昨日のバーピー運動が辛い😭