1 野に咲く名無し@転載禁止 (cc965492) 2025/05/29 (木) 21:10:52.472 ID:QL9PJaIrH主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:11:03.597 ID:QL9PJaIrH主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv古賀葵)(約3分30秒)
https://youtu.be/CuTet-oGu0U?si=YpfyyLzOtBvZFh0G
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:11:46.535 ID:QL9PJaIrH主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:WHhaNv53k
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★ID:WHhaNv53kに100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:12:26.709 ID:QL9PJaIrH主
🥺ぷっ⁉️(筋肉痛により死亡)
🥺今日はストレッチと散歩だけするよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:23:01.693 ID:N0SFgmAjq
今日は7000歩あるいたよん
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:28:50.944 ID:1uP9PmnZq
夜散歩行って帰ってきたよぉ💪🥺
ちょっと歩くスピード上がったかも🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:37:24.582 ID:WAGw8b6Go
寝る前にするよぉ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:47:17.397 ID:QL9PJaIrH主
>>5
🥺いいねぇ よく歩いてるねぇ🚶
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:N0SFgmAjq
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★ID:N0SFgmAjqに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:48:32.298 ID:QL9PJaIrH主
>>6
🥺夜散歩いいねぇ もし散歩楽しくなってきたなら、中敷や靴もこだわるとより気持ちよく歩けると思うよぉ
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1uP9PmnZq
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★ID:1uP9PmnZqに100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 21:48:59.111 ID:QL9PJaIrH主
>>7
🥺がんばれぇ〜！
🥺💮応援といい夢見てねのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WAGw8b6Go
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★ID:WAGw8b6Goに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 23:57:13.163 ID:5p60T4XQO
今日もプランクやるよ🥺
6日目
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/05/29 (木) 23:58:55.664 ID:EO3Lo8YxT
ストレッチするよぉ🥺