1 野に咲く名無し@転載禁止 (d9b8ab34) 2025/06/02 (月) 22:00:33.755 ID:mnQNi49c0主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:00:44.134 ID:mnQNi49c0主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:01:39.795 ID:mnQNi49c0主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:s7JRN33I8
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★ID:s7JRN33I8に100g🌷を送りました。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:02:04.623 ID:mnQNi49c0主
🥺週明けから疲れた💦でも帰り3駅歩いたよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:18:57.242 ID:JWbaD4Y28
ようやっとるねぇ🥺
駅の周辺賑わってるなら楽しそう
ぷゆのとこは駅から離れたとこが開発されてるから寂れてるよぉ🌕
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:20:49.113 ID:JWbaD4Y28
歩きまくってた疲労がたまってるっぽいから浮き輪肉体操と骨盤矯正したよぉ🥺
お風呂はいってからゆらゆら体操もしたいなぁ🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:49:31.679 ID:mnQNi49c0主
>>6
🥺大きい駅で降りると帰りお惣菜のバリエーション選べるからうれちい そのあとはほぼ住宅街だけど…
🥺💮足ちゃん労わってあげてねぇのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:JWbaD4Y28
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★ID:JWbaD4Y28に100g🌷を送りました。
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 22:49:49.440 ID:mnQNi49c0主
😵💫ぷゆも疲れたけど股関節伸ばししよっと
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/02 (月) 23:28:28.111 ID:PH4XG7ra4
筋トレした🥺💦
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/03 (火) 01:17:06.266 ID:s6F0qbhqe
プランクしたよ🥺
10日目
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/03 (火) 06:35:55.441 ID:Fi7Gq84SL
昨日は5000歩歩いたよ
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/03 (火) 09:10:35.389 ID:KvUOgHNWw
きのうはラジオ体操第一第二やったよぉ🥺📻