1 野に咲く名無し@転載禁止 (0e18f940) 2025/06/06 (金) 21:22:31.013 ID:tKTTJJOTw主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 21:22:43.130 ID:tKTTJJOTw主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 21:24:25.193 ID:tKTTJJOTw主
🥺💮昨日押せなかった増量スタンプ押しとくねぇ
!pay:800:ID:H2qh7NcRo
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★ID:H2qh7NcRoに800g🌷を送りました。
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4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 21:25:34.821 ID:tKTTJJOTw主
🫨今週本当にお仕事大変で疲れた
🥺なんとか生きてるのは地道に毎日少しずつ体動かしてたからかも
🥺今日も帰り3駅くらいあるいてきたよぉ
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 21:27:55.398 ID:VJIC6i0a6
お仕事終わった😮💨
明日も予定あるから今日は運動できない…😮💨
ラジオ体操だけでもやるね🥺
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 22:03:39.074 ID:tKTTJJOTw主
>>5
🥺おつかれさまぁ〜🍵
🥺💮ラジオ体操がんばって！のスタンプおしとくよぉ
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7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 22:23:58.427 ID:1mlJAB7sI
今日も朝散歩してきたよぉ💪🥺
この調子だと真夏には朝活ができるかもとちょっと期待してるよぉ🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 23:04:04.683 ID:tKTTJJOTw主
>>7
🥺朝散歩いいねぇ☀️真夏はマジで朝じゃないと無理だからねぇ…🫠慣れて行こう！
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:1mlJAB7sI
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9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/06 (金) 23:59:26.269 ID:D02WiBWuG
ストレッチするよぉ🥺
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 00:02:16.667 ID:D6jXuQk0e
昨日と同じメニューだけどプランクと2種類ストレッチ？したよー
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 00:18:09.524 ID:b9E06auH6
o脚矯正完了
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 00:51:15.509 ID:Trv8lIq64
今日もプランクやるよ🥺
14日目
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 01:50:06.299 ID:hNQYANg6o主
>>9
🥺ナイスストレッチ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 01:51:25.241 ID:hNQYANg6o主
>>10
🥺いいねぇいいねぇがんばれぇ〜
🥺💮応援のスタンプおしちゃうよぉ
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