1 野に咲く名無し@転載禁止 (0e3db977) 2025/06/07 (土) 21:10:47.311 ID:hNQYANg6o主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:10:56.604 ID:hNQYANg6o主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv阿澄佳奈)(約3分30秒)
https://youtu.be/ybG9Wy9oNu4?si=3XUjyTNg5-Kp5ADr
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:12:33.452 ID:hNQYANg6o主
🥺今日は朝から昼まで用事でおでかけしたりしたよぉ
🥺午後はゲームして過ごそうと思ったけど疲れて全然集中できない💦
🥺今日はもう早く寝て明日散歩とかして調子ととのえまする
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:13:05.678 ID:9r682T2w0
やるか〜
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:17:12.668 ID:Trv8lIq64
今日もプランクやるよ🥺
おまけで夜散歩もする
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:17:31.660 ID:Trv8lIq64
メモ
15日目
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:22:28.535 ID:k16hm51Cu
小型家電持って市役所に散歩行ってきたよ🥺
回収ボックスにダンクしてきた💪🥺
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:49:54.314 ID:hNQYANg6o主
>>4
🥺がんばって！
🥺💮応援のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:9r682T2w0
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★ID:9r682T2w0に100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:50:23.195 ID:hNQYANg6o主
>>5
🥺しっかり運動よう続いてるねぇ👍
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:Trv8lIq64
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★ID:Trv8lIq64に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 21:51:08.166 ID:hNQYANg6o主
>>7
🥺ちゃんと回収してくれるところに持っていってえらい！ぷゆ家にバッテリー類ずっと貯めてるや…🫠
🥺💮おつかれさまのスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:k16hm51Cu
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★ID:k16hm51Cuに100g🌷を送りました。
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 23:39:46.581 ID:Hk543I6cS
きょうはみんなの体操とラジオ体操第二やったよぉ🥺📻
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/07 (土) 23:54:15.136 ID:b9E06auH6
o脚矯正やる
13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 00:03:43.199 ID:485apYMe8
スレ主さんもいつもスレ立てありがとう！
今日もプランクとストレッチ3種類したよー
14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 02:00:42.079 ID:2b27b6AiS
ストレッチしたよぉ🥺