1 野に咲く名無し@転載禁止 (88edb619) 2025/06/08 (日) 22:19:54.893 ID:z0kJjVF90主
🥺農奴の生活習慣病が問題になっています
🥺一緒にストレッチして運動不足解消の一歩を踏み出そう！
🥺💮「運動やストレッチした」or「これからする」宣言してくれたらささやかですが参加賞の🌷を贈るよぉ
2 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:20:04.362 ID:z0kJjVF90主
🥺おすすめの運動動画リスト👇
🥺興味あるやつあったらやってみてねぇ
ラジオ体操第一(cv高橋李依)(約3分30秒)
https://youtu.be/wfsp-BTgkx0?si=D4B2y7wxQ34vYbT
ゆらゆら体操(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
ストレッチ①(約8分)
https://youtu.be/L9puWqX2BoQ
ストレッチ②(約12分)
https://youtu.be/cqckeUDHSbY
ドンキーキック(約3分30秒)
https://youtu.be/y8HveuqjD28?si=SQrba0dboEf3Apwq
田中理恵のお腹周り痩せストレッチ(約18分)
https://youtu.be/dY2F66QHG9s
田中理恵の股関節ストレッチ(約11分)
https://youtu.be/5wlUXLGOwPs?si=4VWVJ1srBydRVDiA
ゆらゆら脱力ストレッチ(約5分)
https://youtu.be/qvFGZbR8GRQ
なかやまきんにくんの世界一楽な筋トレ&有酸素運動(約12分)
https://youtu.be/hge3fr50o0o
▼声優さんラジオ体操シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLpcjvNnr90utHwmZmnMzQkbFljZ283_WC&si=WbsbvWi4ZHDgoDsP
3 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:21:42.478 ID:z0kJjVF90主
🥺💮昨日押せなかったスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:Hk543I6cS
!pay:100:ID:b9E06auH6
!pay:100:ID:485apYMe8
!pay:100:ID:2b27b6AiS
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★ID:Hk543I6cSに100g🌷を送りました。
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★ID:b9E06auH6に100g🌷を送りました。
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★ID:485apYMe8に100g🌷を送りました。
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★一度に同じIDへは送れません。
4 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:22:03.024 ID:z0kJjVF90主
🥺💮コマンドエラー再送👉
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★ID:2b27b6AiSに100g🌷を送りました。
5 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:24:11.878 ID:z0kJjVF90主
🥺今日気圧のせいなのか？頭痛くてやばかったぷー
🥺無意識に呼吸止めちゃうから気をつけないと💦
6 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:32:04.615 ID:mlN5Frioi
夜散歩してきたよぉ💪🥺
ちょっと腰イタイイタイ気味だから骨盤矯正もやるのら🥺
7 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:33:39.219 ID:WsDc77R31
久しぶりの腹筋で筋肉痛が少しキツくなってきたよ💪🤢
8 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:39:38.289 ID:z0kJjVF90主
>>6
🥺腰痛しんどいよねぇ 矯正でよくなりますように💊
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:mlN5Frioi
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★ID:mlN5Frioiに100g🌷を送りました。
9 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:41:03.815 ID:z0kJjVF90主
>>7
🥺筋肉痛は効いてる証拠なんだろうけどそれはそれとしてきついもんはきついよねぇ
🥺💮早く治りますようにと腹筋お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
!pay:100:ID:WsDc77R31
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★ID:WsDc77R31に100g🌷を送りました。
10 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:49:24.514 ID:jbxBDOqkI
ジム行ってきた🥺
明日は筋肉痛かも🥺
11 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:58:57.495 ID:N15Vin8UG
プランクやるよ🥺
左右のバランスが悪い気がする
16日目
12 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 22:59:34.798 ID:z0kJjVF90主
>>10
🥺ジムえらい！なんのトレーニングしたのぉ？
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくねぇ
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13 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 23:00:10.476 ID:z0kJjVF90主
>>11
🥺プランク今日も頑張れぇ💪
🥺💮応援のスタンプおしとくねぇ
!pay:100:ID:N15Vin8UG
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14 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/08 (日) 23:41:47.060 ID:2b27b6AiS
筋トレしてるよぉ🥺
15 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 00:02:39.995 ID:35J3HNRK0
スレ主さん今日も1日お疲れ様です
ぷゆもプランクとストレッチ3種類の回数増やしてみたよ〜
16 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 00:18:27.963 ID:tSy0vy4Am
o脚矯正完了
17 野に咲く名無し@転載禁止 2025/06/09 (月) 00:32:06.227 ID:l5RUM8798主
>>14
🥺ナイス筋トレ👍
🥺💮お疲れ様のスタンプおしとくよぉ
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